petubles121 1 Postado Dezembro 17, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 01:48 Ja fiz Ab,Fb,ab1.5 e o abc2x foi o que me deu mais ganhos.Treino seguindo o modelo do forum,visando progressão de cargas e alguns poucos isoladores.Gostaria de variar e estava pensando em fazer A1B1C1 de low reps e A2B2C2 fazendo high reps,vcs acham interessante ou tem alguma outra ideia/sugestao? Desde ja agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tomasritchie 3 Postado Dezembro 17, 2013 às 04:36 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 04:36 Acho a ideia boa.. válido tentar. Ou pode fazer algo mais "tradicional", que em vez de mudar as reps, você muda os exercícios. Ex: A1 você foca em exercícios com barras, A2 com halteres, tipo isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
petubles121 1 Postado Dezembro 17, 2013 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 15:34 Ah sim,boa ideia tb.Alguem tem outra sugestao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
petubles121 1 Postado Dezembro 17, 2013 às 15:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 15:57 Ah sim,boa ideia tb.Alguem tem outra sugestao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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