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Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

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  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

  • Max Well
    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

Imagens Postadas

Postado

Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

hwbw.jpg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado
  • Autor

E aí danados e danadas to em periodo de provas vou ficar um tempo afastado daqui, tá hard de mais pqp

e sabado e domingo tava em camping, fiz workout on the woods nao tem o que relatar

HUGS

Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe

E aí Russão ? Por que fechou o diario ? Ainda não estou tomando a crea não, só quando tiver tudo certo para eu aproveitar o máximo dela

Abraços fica com Odin mano

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

E aí manolo, tranquei soh temporariamente pq esses dias to com uns problemas pessoais e n vou ter tempo de relatar . Mais a dieta e os treinos continuam firmes hehehe

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

hwbw.jpg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado

E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

Diário -

Postado
  • Autor

E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?

E aí lindooo

Cabou as prova, vou voltar com tudo, suporte para supino ainda tá quebrado mas vou pensar em um jeito de mandar um hard para chest

Mydra is Back Motherfuckers

Com os champs do Bizzo e Lucas eu passei a treinar uns posedown, vou tirar mais umas pictures depois

Hug's

Kcal's : 1050

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    •
    Postado
    • Autor

    Relato :

    Supino Reto

    26Kg's 3x8

    Crucifixo

    4Kg's 2x25

    Supino Fechado

    15Kg's 2x15

    Rosca Francesa

    8Kg's 2x8

    Desenvolvimento Atrás da Nuca

    15Kg's 3x8

    Considerações : Achei o treino muito fraco, nos exer's de peito e tric acabo sentindo o cotovelo e o ombro, alguem helpa quanto a isso

    Anotação para mim aqui

    cheating behind my back

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq

    Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

    Formada em Educação Física

     Pós graduanda em Psicomotricidade

    Postado
    • Autor

    Relato :

    Barra Fixa

    3x7 7 5

    Encolhimento

    27Kg's 3x30

    19Kg's 3x50

    Pulley Dorsal BHTN

    21Kg's 3x10

    Pulley Triangulo

    21Kg's 3x10

    Rosca Concentrada

    4Kg's 2x10

    Rosca Direta

    8Kg's 2x8

    Dois treinos fuck the police

    pq tantas rep no crucifixo?

    eu sempre senti muita dor fazendo crucifixo pqp.

    Aí mano, é porque aqui é homegym e não tem muito peso em halteres, tem que improvisar

    Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq


    Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

    Dá uma olhada na execução, mas se for só estalo e não doer não tem problema.. As articulaçãos estalam devido as bolhas de Co2


    Kcal's : 2750

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado
    • Autor

    E aí seus fella, treino de perna tem gaxxto calorico excessivo dmaixxx né ? e como fiz dois treinos ontem vou dar uma aliviada hoje e só se empaanturrar de kcals, ia gastar dinheiro com um hipercalorico ballonie mas aí o exxpirito GH15 me slvou e eu virei homenm, bati as 3400kcals ontem sem ajuda de nenhum ballonie cobavital hiper foda se, o dinheiro que eu ia gastar com o hiper vai tudo para caridade

    comprar tudo de fritura e açucar aos montes, tudo que tiver kcals meter para dentro fodase

    hugs

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    •
    Postado
    • Autor

    Relato :

    Barra fixa

    2x3 3x5

    Remada Curvada

    15Kg's 5x15

    Encolhimento

    23Kg's 1x30 1x35 1x25 1x20 1x15 1x10 1x5

    Pulley Dorsal BHTN

    21Kg's 3x12

    Pulley Triangulo

    21Kg's 3x12

    Remada Curvada

    15Kg's 3x15

    Considerações finais : É agora que os ballonie do hipertrofia diz "isso ai treino com frequencia" e eu digo fodase

    Frase do dia : As más companhias pervertem os bons costumes

    Shake Pós Treino ballonie

    Whey Reforce IntegralMédica vencido Ballonie (Até nao caber mais na coque)

    Creatina Universal (5g)

    Agora vou tomar um shower e estudar para prova de amanha

    Hug's

    Go hard or sit your ass and go wank


    Kcal's : 2000

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado
    • Autor

    Iae mydra, a qnts andam sasparada se treino e dieta? Nois.

    Olá sr. Rmpersonal;

    O dignissimo senhor pode olhar uns relatos de treino logo acima

    Quanto a dieta informo ao senhor que estou conseguindo manter em uma faixa de 3000~3400Kcal's

    Cheia de batata's-frita's, açucar aos monte.

    Abraço, parabéns pela promoção.

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Ai sim rapaz !

    Manter assim é sucesso, só cuidado para sujar extremamente kk

    "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

    Diário -

    Postado

    Olá sr. Rmpersonal;

    O dignissimo senhor pode olhar uns relatos de treino logo acima

    Quanto a dieta informo ao senhor que estou conseguindo manter em uma faixa de 3000~3400Kcal's

    Cheia de batata's-frita's, açucar aos monte.

    Abraço, parabéns pela promoção.

    Precisa de cordialidade n mofocker, sou o msm rm de sempre s2 #nohomo

    Cara mas acho errado vc passar tanto assim da sua nessecidade diária principalmente c lixo. N vai te trazer NADA além gordura ja q está no excesso do excesso. Bulk eh igual a cutt, tem q ir na calma, se n fik difícil de ganhar mais peso depois.

    E vlw pela parabenização, tmj!

    Diário do RM, o retorno!


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    https://www.facebook.com/rmilet

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    @rayrma

    Postado
    • Autor

    Precisa de cordialidade n mofocker, sou o msm rm de sempre s2 #nohomo

    Cara mas acho errado vc passar tanto assim da sua nessecidade diária principalmente c lixo. N vai te trazer NADA além gordura ja q está no excesso do excesso. Bulk eh igual a cutt, tem q ir na calma, se n fik difícil de ganhar mais peso depois.

    E vlw pela parabenização, tmj!

    Ai mano se eu não comer 3400kcals eu nao ganho uma grama.. E eu gosto de subir na balançça no dia seguinte e estar 1kg maix pesado e sei que nao é agua nem gord pois a qualidade keep the same, vou fazer um bulk dirty e com o tempo vejo se to ganhando muita gord, pior que perder qualidade só ficar comendo abaixo da tmb.. No final do bulk de uns meses mando um daqueles protocolos pre-contest fr00 reu

    Posso subdosar cbavital ?

    Nois motherfucker fecha uns topicos da moderação lá só de zoa, hug!

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado
    • Autor

    Eae mydrinha?

    Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

    E aí meu caro..

    As coisas tão hard por aqui... Vou fazer a lot of concursos para estágio

    40.000 alunos, 8 vagas.. 5hras/dia 470$/mês

    Vou lá estragar o sonho dos lek ganhar esse estagio ai

    No primeiro mes comprar uma guitar

    Daí para frente ir guardando um pouco e gastando em dieta suples ballonies

    Vou sumir um pouco as vezes.. Hugs

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Ai sim guri !

    Mas os treinos estão rardicori ?

    "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

    Diário -

    Postado
    • Autor

    Ai sim guri !

    Mas os treinos estão rardicori ?

    Estão não.. Mas quando começar vai de vez mano, vou fazer tudo que meu chef mandou, dieta clean, horarios certinhos.. E me fuder para sincronizar, escola, estagio, treino, punheta

    A grana do estágio vai mudar every fuckin thing

    Só posto aqui denovo relatando o treino hardcore fr00reu falou

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    •
    Postado

    Boa sorte trabalhador :)

    Editado por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

    Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

     Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

     

    NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

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