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[Falta de Pesquisa][Duvida] - Suplementaçao E Treino !

Alan Cyclone

Por Alan Cyclone
em Lixeira

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Alan Cyclone Iniciante

Alan Cyclone

Postado
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Bom estou começando a '' pensar'' em malhar agora , mais antes de começar a treinar eu tenhum que elabora um bom treinamento e ter uma boa alimentaçao e talz... queria que voces mim ajudem a fazer esse Treino !

Bom eu estou magro ( mais nao estou seco puro osso ) mais eu queria ganhar massa sem toma suplementos whey... pq minha condiçao financeira nao estou podendo gastar muito , porque eu to com 16 anos e ja tenhum 1 filho pra criar , entao eu queria que voces mim dessem umas dicas de Treino & suplementaçao ,

Estou visando crescer meus biceps & peitoral agora depois triceps e costas , depois so abdomen e por ultimo perna...

Nickiller Amador

Nickiller

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Por isso que essa criança já tem filho nessa idade! Não sabe se informar nem pesquisar nada!

"Estou visando crescer meus biceps & peitoral agora depois triceps e costas , depois so abdomen e por ultimo perna..."

deu uma leve vontade de dar risada , mas vou me segurar!

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