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Por Boorges
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Postado

po mano foi mal, é que tava com preguiça de ver todos auhauha

posso colocar supino inclinado tbm?

em relação a paralela, estou fazendo na maquina ainda pois quando eu faço solto, parece que meu ombro vai quebrar, é tenso :x

Coloca menos peso... E provavelmente tua pegada ta muito aberta...

Muito aberta = Ombro

Muito Fechada = Tríceps

Postado

po mano foi mal, é que tava com preguiça de ver todos auhauha

posso colocar supino inclinado tbm?

em relação a paralela, estou fazendo na maquina ainda pois quando eu faço solto, parece que meu ombro vai quebrar, é tenso :x

solto vc nao pode descer muito concerteza esta descendo muito, se quizer pode inclinado eu nao gosto prefiro overhead press, ja tive uma lesao nele nao muito agradavel

Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado
  • Autor

Coloca menos peso... E provavelmente tua pegada ta muito aberta...

Muito aberta = Ombro

Muito Fechada = Tríceps

menos peso na maquina da paralela né?

tu sabe qual maquina é?

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

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