Diário Do Royal (Sl 5X5)

[Flavio Faria Vicente 6]

Acompanhando.

Comecei com o SL e senti a mesma coisa... kkkkkkkkkkk

No começo é td muito leve, mas depois vai piorando, eu diminui o intervalo entre as repetiçoes quando estava leve, fazia de 10 a 20 segundos, duro que o treino acaba muito rápido, dai eu fico fazendo barra, pulando corda...rsrsrs

Eu diminui os intervalos tbm.. acho q em menos de 20 minutos já tinha terminado.. é muito estranho visto que no meu treino anterior se eu fizesse intervalos reduzidos demorava 1h em média e saia de lá quebrado

Mas já que comecei vou até o final.. vamos ver se dará resultado

Se eu passar minhas cargas anteriores (que estava estagnado a uns 2 meses) já ficarei feliz

Valeu por acompanhar

[Thorsten Adrees 2]

Acompanhando brotherrrrrrrr, continua essa porra, poe foto ai vei, nada de vergonha não. Eu tenho estria:

Costas

Braço

Barriga

Perna

Virilha

Perto as axilas

E to postando foto, continua firme ai! Abçs

Dica, é meio caro mas até que vale... Faz carboxiterapia, algo assim, pra tirar as estria. Doi pakas.

Editado Novembro 17, 2013 às 18:36 por Thorsten Adrees

[Flavio Faria Vicente 6]

Acompanhando brotherrrrrrrr, continua essa porra, poe foto ai vei, nada de vergonha não. Eu tenho estria:

Costas

Braço

Barriga

Perna

Virilha

Perto as axilas

E to postando foto, continua firme ai! Abçs

Dica, é meio caro mas até que vale... Faz carboxiterapia, algo assim, pra tirar as estria. Doi pakas.

Valeu brother.. em breve vou colocar fotos sim.. Bem provavel semana q vem.. fds vou pra praia aí peço pra uma amiga minha tirar as fotos pra mim

Eae pessoas

Treino hoje foi bem legal.. Como tava acostumado a treinar todos os dias sinto falta de ir treinar nos dias off... e nos dias de treino chego na academia com muito gás.. pilhado pra treinar

Treino de hj:

Agachamento: 1x5 empty bar, 2x5 10kg--10kg, 5x5 19kg--19kg

Supino: 2x5 5kg--5kg, 5x5 13kg--13kg

remada: 5x5 18kg--18kg

Chin ups: 2x2 3x1 BW

Panturrilha fiz 100 reps sentado (rest-pause), carga: 40kg

Aeróbico: 20 minutos de Eliptico..

É isso.. agora já to ansioso pro próximo treino.. que venha a quarta \o/

Amanhã se eu acordar disposto faço aej.. senão faço um HIIT a tarde.. Qualquer um dos 2 passo por aqui pra relatar

Boa noite pessoal

[Flavio Faria Vicente 6]

Só pra manter registrado o treino de ontem

Agachamento: 1x5 empty bar, 2x5 10kg--10kg, 5x5 20kg--20kg

OHP: 6kg--6kg (já começo a sentir esse.. ombro sempre muito fraco)

Terra: 26kg--26kg

Push ups: 3xF

Panturrilha sentado: 100 reps (40kg, rest-pause)

20m de HIIT (1/1)

É isso..
Como amanhã a noite vou viajar e só vou treinar na terça que vem to pensando em fazer um FB.. veremos

[Thorsten Adrees 2]

Cade o tópico morreu pow ? Posta treino ai acompanhando!

[Flavio Faria Vicente 6]

Não tinha ninguém acompanhando e eu desanimei de postar.. E até parei com o SL.. Não acostumei com a baixa frequência.. Definitivamente gosto mais de ABC 2x

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