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[Cutting] Opinem Fazendo Favor.

Por Joao Victor Lourencin
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Achei um pouco exagerada em proteínas, dá pra economizar um pouco de whey ai...

Se você não fazer o uso de AE's, umas 150 ~ 170g está de bom tamanho!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado

To mantendo na media de 3g/kg pra não ocorrer perca de MM

Esse padrão de 3g/kg se aplica à hominizados, não sei se é seu caso, mas se não for 2g/kg são o suficiente!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado
  • Autor

Esse padrão de 3g/kg se aplica à hominizados, não sei se é seu caso, mas se não for 2g/kg são o suficiente!

No caso do bulking, seria como?

E se eu diminuir as proteínas, teria que aumentar o carbo, pra dar o deficit, certo?

Editado por Joao Victor Lourencin (veja o histórico de edições)

Postado

No caso do bulking, seria como?

Mesma coisa, 2g/kg de proteínas, 1~1,5g/kg de gorduras e o restante carboidratos.

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado

E se eu diminuir as proteínas, teria que aumentar o carbo, pra dar o deficit, certo? (No caso do cutting)

Correto!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado

O aumento de carbo não vai diminuir na queima de gordura?

Desde que você mantenha um déficit calórico, não!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado
  • Autor

Desde que você mantenha um déficit calórico, não!

Entendi.

Duas ultimas duvidas:

Primeira: É mesmo necessário ingerir proteína no pré-treino? Só o carbo não ta de bom tamanho?

Segunda:Caso eu perca muita massa magra com 2g/kg posso aumentar?

Postado

Entendi.

Duas ultimas duvidas:

Primeira: É mesmo necessário ingerir proteína no pré-treino? Só o carbo não ta de bom tamanho?

Eu particularmente gosto de utilizar proteínas em todas as refeições, inclusive no pré-treino, mas creio que o importante mesmo é ingerir as quantidades diárias necessárias conforme seu objetivo, ou seja, tanto fazem os horários!

Segunda:Caso eu perca muita massa magra com 2g/kg posso aumentar?

Poder, pode! Mas creio que não vá evitar a perca de MM assim como você pensa!

Editado por Anderson Horsczaruk (veja o histórico de edições)

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
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