[Dieta Cutting] Sugiram

[Pedro Matias]

Galera, deem um help pls!
preciso secar urgentemente, meu bf ta de 13-15 com muita redenção da creatina eu espero
nao consigo trincar a barriga por nada! soh os de cima.

como q ta essa dieta?
80Kg
1,80m
-comprei superHD com 60 caps, troco pelo lipoblack? tomei oxyelite c dma e não fez nem cócegas.
aerobio: 3x20-30min
treino: 6x semana (ABC)

valeu!

[cpdan00]

É essa quantidade de proteína no frango mesmo? 250g = 80 prot?

[Pedro Matias]

É essa quantidade de proteína no frango mesmo? 250g = 80 prot?

entao, 1/3 maomeno, uso td c tabelioa de 3 no excell