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Treino De Abdômen

Por Vitinhows
Em Treinamento

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Postado

Fiz meu FB3X, como já postado aqui, porem quero por uns abdominais mas não sei quais.. O treino é esse: - Aquecimento: 10 minutos esteira (corrida)

- Agachamento: 4 séries x 6 repetições

- Supino Reto: 4 séries x 6 repetições

- Desenvolvimento: 4 séries x 6

repetições

- Barra Fixa: 4 séries x 6 repetições

- Levantamento Terra: 4 séries x 6

repetições

- Panturrilha sentado: 4 séries x 15

repetições

Só falta por abdominais.. Dicas?

Postado

tu faz isso tudo num dia mano???

ou tu ta separando conforme o Sl 5x5 em A e B???

eu começei a pouco um FB e tenho sentido bastante o abdomen trabalha só no agachamento e no deadlift

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