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Duas Dúvidas No Treino Ab2X Opinem!

Por caiusklan
Em Treinamento

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Postado

Já treino a alguns anos.

1.70

71 kg

Ecto

33 anos

Bulk

Treino ab2x push / pull 5x5

A

Agacho livre

Supino reto

Militar ohp

Paralela

Pantu

B

Terra

Remada curvada

Serrote ou pull up ou outro ?

Chin up

Abs

A primeira duvida é a de cima ?

Segunda posso com esse treino

fazer um ab2,5x ficando ababa

babab ?

Não estruturei a1b1 a2b2 para progredir gradualmente as cargas

não correndo o risco de deixar algum exercício para trás (minha opinião).

Fiz um deload para 60% das cargas.

Algumas marcas com 6 rpts

Carga total

Supino reto 70kg

Agacho 70kg

Miltar 35kg

Remada 55kg

Terra 82kg

Então opinem aí.

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  • 1 mês depois...

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