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Duvida Sobre Montar Uma Dieta De Bulk

Por Boorges
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom, to montando uma nova dieta pra bulk, e vi que é recomendado deixar 2g/kg de proteina..

agora vi em alguns topicos que só contam as proteinas vindas de origem animal, as proteinas de origem vegetal não contam.

iai, na minha dieta, eu devo contar as proteinas de origem animal e vegetal ou só animal?

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

Proteína é proteína, nao importa se é animal ou vegetal, ambas tem 4kcal por grama.

Sua dieta deve ser variada e conter ambas, se voce nao é vegetariano, e come carne, voce nao deve se preocupar, apenas conte toda e qualquer forma de proteina que voce ingere

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

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