Duvida Em Treino E Divisão

[Rene. 1]

Bom dia, sou novo no forum e espero aprender um pouco com vcs.

Idade

20 anos

Altura

1,82

Peso

92

Objetivo
Meu objetivo é emagrecer e ganhar massa, já estou fazendo bastante aerobico e uma dieta
Estou em duvida entre treino AB e ABC, a professora da academia disse que no meu caso, que irei treinar de segunda a sexta é melhor o treino AB. A divisão que ela me passou foi essa

Treino A
Peito Supino Maquina 3x10
Peito Supino Inclinado 3x10
Bicips Maquina Bicips 3x10
Bicips Rosca Direta 3x10
Ombro Elevação Lateral 3x10
Ombro Desenvolvimento 3x10
Perna Cadeira Extensora 3x10
Perna Mesa Flexora 3x10
Perna Banco Abdutor 3x10
Perna Banco Adutor 3x10
Abdominal Abdominal Livre 3x10

Treino B
Costa Pulley Frente 3x10
Costa Remada c/ Triangulo 3x10
Triceps Cross c/ Corda 3x10
Triceps Pulley 3x10
Antebraço Rosca Inversa 3x10
Perna Leg Press Horizontal 3x10
Perna Banco Soleo 3x10
Abdominal Obliquo 3x10

Oq você acham que seria melhor para o meu caso?

[mathhh 289]

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