Oi pessoal, a situaçao eh a seguinte, eu sou magra beem magra rs mas tenho um buxinho que me irrita :x

Entao to querendo fazer aerobica em jejum em casa, soq não tenho esteira em casa. Andei pesquisando aqui nos foruns e sei que nesse caso a intesidade deve ser baixa pra evitar perda de massa muscular, principalmente eu que tenho pouca :x rs

Qual exercicio vcs me indicam? Pq pular corda, subir e descer escada me parecem de intensidade alta e média.

Espero que consigam me ajudar :**

Caminhadas na rua. Não tem como fazer em casa.

Caminhar, não correr.

E essa resposta é vaga. A pergunta também foi.

em casa esquece aerobico em jejum.. gaste mais e consuma menos, logo vai perder fat.

Pule corda 20~30 minutos todos os dias.

Se não tiver como caminhar na rua em jejum (um pouco arriscado no começo), faça treino de alta intensidade (bem alimentada).

Perder gordura: gastar mais calorias que ingere. Gordura abdominal é bem chatinha, ela sempre vai ser a ultima a sair do corpo então vai ter que ter calma, e se quiser pode adicionar um termogênico.

Obrigada pessoal. Que pena nao ter outra alternativa, mas pela barriguinha a gente faz tudo né?