tk Postado Outubro 11, 2013 às 16:23 Postado Outubro 11, 2013 às 16:23 (editado) ..... Editado Setembro 13, 2016 às 03:04 por tk edit
Hooly Postado Outubro 11, 2013 às 16:27 Postado Outubro 11, 2013 às 16:27 biceps começaria com rosca direta
ritchien Postado Outubro 11, 2013 às 16:29 Postado Outubro 11, 2013 às 16:29 Treino bacana. Eu particularmente não faria encolhimento. EU DISSE EU. Mas o treino tá bom.
tk Postado Outubro 11, 2013 às 21:08 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 21:08 (editado) ... Editado Setembro 13, 2016 às 03:04 por tk
tk Postado Outubro 11, 2013 às 22:40 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 22:40 (editado) ... Editado Setembro 13, 2016 às 03:04 por tk
tk Postado Outubro 14, 2013 às 02:44 Autor Postado Outubro 14, 2013 às 02:44 (editado) ... Editado Setembro 13, 2016 às 03:05 por tk edit
Arthur C Postado Outubro 14, 2013 às 02:48 Postado Outubro 14, 2013 às 02:48 Não tem muito oque falar fella treino com volume adequado, escolha de exercicios boa seja mais especifico, tem alguma coisa te deixando insatisfeito? quanto a resultados? ou enjoado de algum exercicio?
spankeer Postado Outubro 14, 2013 às 04:55 Postado Outubro 14, 2013 às 04:55 Treino bom, se vc quiser, poderia adicionar terra no lugar da remada baixa no treino de costas, tiraria encolhimento do de ombros, e quando vc fizesse uma série de terra mandaria mais algumas reps de encolhimento com o peso do terra.
tk Postado Outubro 14, 2013 às 05:20 Autor Postado Outubro 14, 2013 às 05:20 (editado) ... Editado Setembro 13, 2016 às 03:05 por tk edit
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