Charlles 0 Postado Outubro 10, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 20:23 Boa tarde pessoal! Estou tomando uma dose de carnivor pela manha logo que acordo, 500mg de vitamina C no meio da manhã, whey concentrado da universal no meio da tarde, 4 capsulas de BCAA da optimun de 1g antes de ir treinar, logo após o treino mais uma dose de carnivor e 5 capsulas de BCAA, e ainda 1 comprimido de cobavital antes do almoço e 1 antes da janta, minha dúvida, tem algum excesso aí, que possa prejudicar os rins por exemplo? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Outubro 10, 2013 às 20:29 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 20:29 não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pauloum 4 Postado Outubro 10, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 20:37 Único excesso aí é o gasto que você está tendo com proteína em pó pelo que me parece. Sua rotina é tão apertada assim que não dá pra substituir essas proteínas por alimento sólido? Outra coisa, 9g de BCAA provavelmente não vão te trazer benefício, tem que aumentar essa dose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1626 Postado Outubro 10, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 20:43 Come quanto de carne/frango/peixe/leite/ovos e outras fontes? Único excesso aí é o gasto que você está tendo com proteína em pó pelo que me parece. Sua rotina é tão apertada assim que não dá pra substituir essas proteínas por alimento sólido? Outra coisa, 9g de BCAA provavelmente não vão te trazer benefício, tem que aumentar essa dose. +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Charlles 0 Postado Outubro 10, 2013 às 22:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 22:26 Então, pela manhã geralmente eu como pão com peito de peru, aveia, granola, esse tipo de coisa. No meio da manhã alguma fruta. Almoço como de tudo, bastante carne, massa, arroz, etc. No meio da tarde fruta de novo. E de noite carne e arroz ou massa. Quanto ao BCAA, é bem ruim tomar esse monte de cápsulas, acredito que no carnivor tenha um pouco de BCAA, será que não conta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Outubro 10, 2013 às 22:29 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 22:29 Tu teria que contar as proteínas diárias... Não recomendo mais do que 2 g/kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Charlles 0 Postado Outubro 11, 2013 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 11, 2013 às 12:35 Seguindo essa teoria então tá legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1664 Postado Outubro 11, 2013 às 13:29 Administrador Compartilhar Postado Outubro 11, 2013 às 13:29 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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