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Treino 7 X 5

Por Agenor Barossi2
Em Treinamento

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Postado

Galera tudo bom? fiz outro topico mais como ficou muito grande fiz esse tambem mais curto. Meu treino esta para ''desenvolvimento de força'' durante 30 treinos. 2 dias com 7 series x 5 reps (mais peso) e 2 dias 5 series de 15 reps (menos reps) considerando que para triceps e biceps esta apenas 1 exercicio peito e costa 2.

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