Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

Joao Souza · Janeiro 30, 2014 às 13:15

Esses treinos estão durando em torno de quanto tempo?

Não conto, mas duram em torno de 1:30 ~ 1:45

Eu faço uma série, vou checar o pc, faço outra, vou ver algo na tv..

@EDIT

MALDITOS HUEE KKKKKKKKKKKKKK

Editado Janeiro 30, 2014 às 13:16 por Joao Souza

Janeiro 30, 2014 às 13:17

Eu, mestre Relax e mestre grilo estamos nesse desafio aí. Vamos ver no que dá

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Joao Souza · Janeiro 30, 2014 às 13:18

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Entra no challenge também, oai!

Janeiro 30, 2014 às 13:20

Entra no challenge também, oai!

Já já vou sair da academia e vou entrar o/.

E tu vai me ajudar a montar os treinos ._.'

renato897 · Janeiro 30, 2014 às 13:22

Acompanhando !

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Alem de viado é frango :handlebars:

Joao Souza · Janeiro 30, 2014 às 13:26

Já já vou sair da academia e vou entrar o/.

E tu vai me ajudar a montar os treinos ._.'

Cobrarei esse challenge, hahahaha.

Acompanhando !

Alem de viado é frango

Opa, seja bem vindo amigo

Oenomaus · Janeiro 30, 2014 às 13:32

Não acho o plank tão difícil assim

relax · Janeiro 30, 2014 às 15:01

Não acho o plank tão difícil assim

O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

FredRRN · Janeiro 30, 2014 às 16:13

Aqui, neste "30 day plank challenge" nos dias em que esta "rest" são dias de descanso? Se não, o que seria?

Joao Souza · Janeiro 30, 2014 às 16:19

Não acho o plank tão difícil assim

O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

Faço das palavras do mestre as minhas.

Aqui, neste "30 day plank challenge" nos dias em que esta "rest" são dias de descanso? Se não, o que seria?

Sim, rest é descanso

GriloNinja · Janeiro 30, 2014 às 16:40

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Kaio? É você? O que fizeram com Kaio? :business:

Não acho o plank tão difícil assim

O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

5 Minutos de Plank é gg wp :medieval:

TREINO #34

Inverted rows - 15 ~ 15 ~ 8

One Arm Push ups - 3 ~ 3

Push ups - 15 ~ 15 ~ 15

Static one leg dragon flag - 9s ~ 9s + Full - (pernas mais para cima) - 5s ~ 5s

**Esse treino é de ontem, mas estava sem internwebs

One arm push up é tão

João, tá devendeo uma foto do dragon flag.

Editado Janeiro 30, 2014 às 16:40 por GriloNinja

Janeiro 30, 2014 às 21:58

Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

Joao Souza · Janeiro 30, 2014 às 22:12

Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:12 por Joao Souza

Janeiro 30, 2014 às 22:15

tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

TheKingGamerBr · Janeiro 30, 2014 às 22:36

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

Janeiro 30, 2014 às 22:38

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

Que, não entendi nada... Só tenho uma leve suspeita, mas eu não quero acreditar que seja isso que eu pensei.

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:38 por Visitante

Janeiro 30, 2014 às 22:38

Não rola não? oAIEoEAIOEAIoi'

Joao Souza · Janeiro 30, 2014 às 22:42

Não rola não? oAIEoEAIOEAIoi'

TheKingGamerBr · Janeiro 30, 2014 às 22:43

https://www.youtube.com/watch?v=osPf3XajrIY

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:43 por TheKingGamerBr

Janeiro 30, 2014 às 22:46

Apenas disse para ele fazer 5/3/1... Sendo que ele vá fechando mais as pernas de acordo com as séries...

TheKingGamerBr · Janeiro 30, 2014 às 22:47

Janeiro 30, 2014 às 22:52

Uma explicação cairia bem.

Joao Souza · Janeiro 30, 2014 às 22:56

Mas por que o 5/3/1 não cairia bem?

Janeiro 30, 2014 às 23:46

Mas por que o 5/3/1 não cairia bem?

Nem sobe para poder descer.

Joao Souza · Janeiro 31, 2014 às 01:40

30 Days plank challenge

20s ~ 20s ~ 20s - Easy again..

TREINO #35

Bom, caras... Hoje foi um treino voltado paras as minhas skills nos treinos de Push, vi uns vídeos na internet e queria ver quais variações conseguia fazer. Não contei repetições, até porque, é tanta skill que se eu fosse contar repetições passaria o dia inteiro treinando. Vou ditar algumas skills que consegui fazer com tranquilidade.

Warm up

Alongamento de braços, pulsos e dedos + Push ups - 28

Russian Push ups

Wide Push ups

Diamond Push ups

Archer Push ups

Fingertip push ups

Wall Headstand Push ups

Hindu Push ups

Dips

Pike press

Tricep Extension

Tem o one arm Push up também mas resolvi não fazer hoje (Tá, como se eu ainda conseguisse fazer algo)

Editado Janeiro 31, 2014 às 01:41 por Joao Souza

renato897 · Janeiro 31, 2014 às 11:36

To montando minha homegym tambem assim que terminar vou fazer um diário e postar as fotos la falta bastante ainda tem que concretar o chão e montar a barra fixa, paralelas, e comprar as barras e anilhas vo mesclar treino BW e treinamento com barras e pesos.

relax · Janeiro 31, 2014 às 14:25

Voooooooooooa canarinho, ladrão das push ups!

Joao Souza · Janeiro 31, 2014 às 22:53

30 Days plank challenge

30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

GriloNinja · Fevereiro 1, 2014 às 02:00

30 Days plank challenge

30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

Boa ein champs

EASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUR

Wilton Marciano · Fevereiro 3, 2014 às 18:00

Massa João. Mais tu manda uns agachos?

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