kazin97 0 Postado Outubro 2, 2013 às 17:36 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 17:36 Peso:62 altura:1,75 Estou fazendo academia a 4 meses,minha dieta eh: 10 hrs:Como salgado na escola 1:30 : Almoco 5 hrs: Misto + hipercalorico 8 hrs: janto 11 hrs: hiper calorico Comecei com 54 kg, e hj estou com 62. Acabei de comprar a creatina, minha duvida eh de posso tomar ele junto com o hipercalorico, e tbm se eu tomo antes e pos ou somente pos treino. E bcaa eh bom tomar? se sim, tomo antes ou dps do treino. Grato por quem sanar minhas duvidas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrhonda 7 Postado Outubro 2, 2013 às 19:57 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 19:57 pode tomar creatina junto com hiper sim, não existe um horário especifico pra se tomar creatina, pode tomar em qualquer horário mas já que tem que escolher um toma no pós treino =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hyuuga_Yoda 2 Postado Outubro 2, 2013 às 20:14 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 20:14 caara, antes de tomar isso ta falntando teu café da manha ao acordar, uma pre treino solido uma 1h antes da academia, e troca esse salgado por algo mais saudavel, vai sentir um efeito legal, come bastante verdura? come frutas? ou é aquele frango que come qualquer gordura e toma coca cola? asuhasuhashuas, tu parece ter facilidade pra ganhar peso, de 54 para 62 em 4 meses ta legal, eu lutei 8 meses pra conseguir 5 kilos hahaha bons ganhos e estuda um pouco sobre dieta, vai te ajudar a evoluir muito mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kazin97 0 Postado Outubro 2, 2013 às 22:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 22:15 Eh que eu moro longe de td e pego onibus, ai saio da escola 12:20 chego em ksa so as 1:30, almoco 2 hrs, ai saio de ksa 3:15 chego na academia 4 hrs, entao nem da pra come nd no pre treino. Outra coisa, eh q to me cagando de medo de toma essa creatina, dizem q se n tomar 3 litros de agua, pd ter pedras nos rins? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Barboza 3 Postado Outubro 2, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 22:18 Isso é mentira cara, da pedra no rins não !! Tu tem que beber bastante água mesmo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danillo Oliveira 1 Postado Outubro 2, 2013 às 23:02 Compartilhar Postado Outubro 2, 2013 às 23:02 Pode tomar sim, Indicado e nos pós treino! Você nao vai criar pedra no rin.. Mais beba muita água durante o dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodM 15 Postado Outubro 3, 2013 às 00:28 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 00:28 eu costumo tomar quando faço uma refeição de alto carbo .. e costumo tomar +3 litros de água por dia . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Outubro 3, 2013 às 00:32 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 00:32 e isso q vc postou nao é dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kazin97 0 Postado Outubro 3, 2013 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 01:29 Galera, mais uma duvida, tomar creatina com hiper ou com malto dps do treino? E qnts ml de agua? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Outubro 3, 2013 às 02:28 Administrador Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 02:28 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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