Ajuda Em Construção De Treino!

[Andcastros 0]

Aeeeee galera hoje mudei um pouco o Treino B e consegui aumentar um pouco os pesos em alguns exercicios segue abaixo:

Remada curvada 4x8 - 60kg.

Puxada por trás 4x8 - 65kg.

Krock row 4x8 - 22kg.

Encolhimento dos ombros 4x8 - 60kg.

Rosca 5x6 - 44kg.

Rosca martelo 5x6 22kg.

Rosca inversa 5x6 - 30kg.

Senti um inchaço maior no biceps, e também uma menor fadiga muscular.

[Vitor Keidann 2]

Viu maninho, é oque eu te disse não precisa fazer muito exercicios , vamo que vamo !

[Andcastros 0]

Viu maninho, é oque eu te disse não precisa fazer muito exercicios , vamo que vamo !

Viu maninho, é oque eu te disse não precisa fazer muito exercicios , vamo que vamo !

Obrigado pela dica Vitor... muito boa mesmo!!!!!!!!

[Eduardo Menegusso 303]

nada a ver overtraining que o cara falou, isso é outra conversa que abrange outros fatores e não apenas treino.