Gustavo.Oggioni 31 Postado Outubro 27, 2013 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2013 às 13:50 Treino de Hj Biceps + triceps + ante-braco. Forca 10 pump 9 Resistencia 10. Foi bruto4 de Biceps + 4 Tricps + 2 Ante-braco 60 Min. Exercico de 4x 8-12, alguns Segunrando 10 Seg no final. Dieta Segue Firme, 4-5 Dias diminuindo as kcal, ja percebo melhora na densidade muscular e no volume do panceps durante o dia ja fica bem mais normal. Abs a todos, Bom Domingao!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio B Duarte Jr. 162 Postado Outubro 27, 2013 às 15:38 Compartilhar Postado Outubro 27, 2013 às 15:38 Continue firme e relatando ! Continuaremos acompanhando ! Bom Domingo !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo.Oggioni 31 Postado Outubro 29, 2013 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2013 às 00:21 Continue firme e relatando ! Continuaremos acompanhando ! Bom Domingo !!! Vlws Antoni Vamo que vamo. Acompanha que vo da uma limpada Nesse Shape =)!!!!! Treino de Hj Quadriceps + Pantu. Treino Bom, Suando d++ PQP!!! Dieta 100%, Shot foi tranquilo, Sem colaterais. Alergia deu uma atacada agora atarde, vo entrar com Vit C 1 g anoite e 1 g na 1 Refeicao. Seguindo Firme Abs!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo.Oggioni 31 Postado Outubro 29, 2013 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2013 às 22:51 (editado) Treino de Costas + abs. Forca 10 Pump 10 Resistencia 10. TReinando cada dia melhor. Hj Iniciei com Oxan 50Mg/dia ateh a ultima semana de TPC.Provavelmente devo fazer 2-3semanas com 70mg/tds. Segue Firme. Editado Outubro 29, 2013 às 22:57 por Gustavo.Oggioni Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo.Oggioni 31 Postado Novembro 4, 2013 às 22:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 22:49 Voltando ao Relato. Pela manha Fiz 45Min de Aej Treino anoite. Quadriceps + pantu. Shot tranquilo. Segue firme!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio B Duarte Jr. 162 Postado Novembro 4, 2013 às 23:08 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 23:08 Vc é o cara !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo.Oggioni 31 Postado Novembro 5, 2013 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 22:56 (editado) Vc é o cara !!! Que isso Man!!!! Pode contar comigo Sempre, lhe desejo melhora e Otimos Ganhos!!!! Nao tenha duvidas de sua capacidade e experiencia, vc tem mais conhecimento que 90% das pessoas que acompanham seu relato, acredite em vc e deixe o trabalho duro, dedicacao te mostrarem os Resultados . Treino Manha Abs + 20 Min esteira Aej Treino Noite Dia de Hj Costas + Trapezios + 20 Mins Aerobico. Tranquilidade, suando = um animal. Segue firme. Editado Novembro 5, 2013 às 22:57 por Gustavo.Oggioni Antonio B Duarte Jr. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Dezembro 16, 2013 às 02:11 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 02:11 cade o relato man??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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