Qual A Média De Diferença De Carga Nos Exercícios Compostos?

[Kevin Simon 4]

Puts, agora que você falou, parei pra pensar tb kkkk

Eu tb tenho esse negocio ai

Mas eu comecei com agacho e terra faz 2 semanas, não fazia eles antes..

supino = 40 cada lado (5x5)

terra = 30 cada lado (5x5)

agacho = 45 cada lado (5x5)

Eu não me preoucupei com isso pq os cara da minha gym tb sao assim

os magrão erguem 50 cada lado no supa e 40 cada lado no terra... por isso n achei estranho

e eles são personais treiners, são bem distribuidos de musculatura, não é aqueles corneto lá cara