Treino De Perna

[talita102]

O meu treino é AB, queria saber se fazer apenas exercicios compostos para perna,sem fazer extensora vai alterar meus ganhos, mas eu faço 3 tipos de agachamento e leg unilateral

[TsuG]

só compostos é ate melhor. porem 3 tipos de agachamentos é exagero e se vc ta conseguindo fazer os 3 é pq nao ta fazendo o agachamento livre direito.

posta seu treino de acordo com o modelo de postagem que fica mais facil de te ajudar.

[Eduardo Menegusso]

agachamento no smith é complicado.. Não tem o livre na sua academia? se tiver o livre duvido você fazer 3 tipos de agachamento.

Mas a principio:

Squat

Front Squat

Avanço ou Afundo

Leg press.

Se fizer isso, provavelmente no leg press seu ego vai lá embaixo, já que vai ter pouco peso.