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Vale A Pena?

Por mathhh
Em Treinamento

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Postado

Atualmente treino peito/ombro/triceps.

3 pra peito(supino reto, crucifixo inclinado e crossover)

vale a pena tirar crossover e fazer mais séries no supino reto?

atualmente faço 3 series no supino reto, se sim, quantas series a mais?

Postado

Camarada, a equação da sua resposta é saber quantas séries de supino você pode fazer sem que ocorra prejuízo a execução do outros grupamento citados pelo senhorito, no caso ombro e tríceps... Vai no feeling, tu vai achar a dose ideal pra você... Velame

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Postado

Depende... de várias variáveis... As mais comuns, intensidade e volume do seu treino, sua aptidão.. objetivo.. Pelo teor da pergunta, presumo que seja iniciante... minha sugestão é... subtraia uma séria e faça um maior número de repetições, 10-12 para você desenvolver uma adaptação muscular... Velame

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