pessoal , vi um exercicio esses dias na academia , de costas , mas nao consigo achar o nome dele , é uma corda amarrada na barra fixa , o jeito de executar é o seguinte : segura na corda e vai descendo o corpo reto , segurando na corda , e depois sobe de volta puxando a corda, alguem sabe o nome ? pra qe serve? se alguem souber eu agradeço

abrç

https://youtu.be/YkDi9Hb65jQ

isso?

Dá uma olhada aqui cara!

https://leandrotwin.com.br/exercicios.php

https://youtu.be/YkDi9Hb65jQ

isso?

não brother , perai qe vou tentar montar uma ilustração;

Dá uma olhada aqui cara!

https://leandrotwin.com.br/exercicios.php

tb não achei ai , ja havia procurado , mas vlw

pessoal , é mais ou menos assim , uma corda comprida , amarrada na barra , a corda chega a relar o chão , segura com as duas mãos na corda como se estivesse subindo na corda , só qe deixa os pés no chão , e desce até o corpo relar qse no chao , depois sobe

Vc não sabe quantos nome em ingles eu joguei pra achar isso aqui.

Pensei em: remada escalada na corda e achei por "rope climb row"

https://www.youtube.com/watch?v=f8MLP_W2T1w

Só acho que seria melhor ainda se não ficasse totalmente de pé, deixando os músculos em contração constante

Vc não sabe quantos nome em ingles eu joguei pra achar isso aqui.

Pensei em: remada escalada na corda e achei por "rope climb row"

https://www.youtube.com/watch?v=f8MLP_W2T1w

Só acho que seria melhor ainda se não ficasse totalmente de pé, deixando os músculos em contração constante

isso ai brother

vsê acha qe presta?

isso ai brother

vsê acha qe presta?

Sim...

Melhor ainda se for sem os pés no chão (subindo a corda mesmo só com os braços)

Isso é o que muitos judocas que não conseguem subir corda fazem até conseguirem, evoluindo gradualmente. E subir corda é excelente pra força na puxada e pegada em lutas.