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Treino De Bícepis Volumoso ?

Por Marcelo Uchôa
Em Treinamento

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Postado

Bicepis aueheuhaeauheaeuh...........

para dizer se esta volumoso ou nao temos q saber se treino de costas ....... e no mesmo dia??qual exercicos de costas vc faz? ... etc.....

essa falha q vc fala e a concentrica ?

Postado

Depende tambem da divisão de treino que vc faz ..

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado
  • Autor

Bicepis aueheuhaeauheaeuh...........

para dizer se esta volumoso ou nao temos q saber se treino de costas ....... e no mesmo dia??qual exercicos de costas vc faz? ... etc.....

essa falha q vc fala e a concentrica ?

faço 4 exercícios pra Costa:

Puxada Frente

Remada Alta

acho que o outro é Remada Baixa

e o último é com halter !!

todos 3 séries até a falha, no máximo, 12 movimentos !!

Depende tambem da divisão de treino que vc faz

no dia de Bicepis, faço Costas e Ante-Braço !!

Editado por Marcelo Uchôa (veja o histórico de edições)

Postado

Então está bem volumoso sim ..

E que treino de costas fraco é esse hein ? Cade Barra fixa, remada curvada, remada unilateral, chin ups ?

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado
  • Autor

Então está bem volumoso sim ..

E que treino de costas fraco é esse hein ? Cade Barra fixa, remada curvada, remada unilateral, chin ups ?

voltando ao treino de Bicepis, não entendi por que está volumoso !!

Então está bem volumoso sim ..

E que treino de costas fraco é esse hein ? Cade Barra fixa, remada curvada, remada unilateral, chin ups ?

aah, e faço a remada Unilateral visse, é que não sabia o nome, vi agora no YouTUbe !!

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