Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Galera Me Ajuda Ai

Por Batatão
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Então marombada, vou começar cutting e gostaria da opinião de vcs sobre esse treino:

Segunda = Biceps/Triceps
Terça = Peito/Posterior de coxa
Quarta = Costas/Ombro
Quinta = Biceps/Triceps
Sexta = Peito/Quadriceps
Sábado = Descanso
Domingo Descanso

O que vcs acham, devo mudar alguma coisa?

Postado

péssimo, vc ta treinando triceps 5x seguidas, pq nao o bom e velho abc2x push/pull/legs (sem descanso no sabado, ou faca como mtos frangos e mata o treino de perna no sabado, ficando abcab)?


biceps pq ele n cresce então resolvi fazer 2 dias pra ver se ele aumenta, e peito tbm

chin ups é a solucao, confie em mim... experiencia propria

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.