Bom, eu tava pensando em fazer AEJ umas 3 vezes por semana e tomar cafeína, mas eu tenho que tomar somente nos dias de AEJ ou todos os dias?

Eu também treino a tarde/noite. Eu tenho que tomar como pre treino também ou não ha necessidade?

Visshhh, perguntas erradas eim, mano? HAuh

Se seu objetivo é o cutting comece os AEJ sem nada, 1 semana puro, 1 semana com 1 comprimidos de cafeína 420 mg por dia (Eu tomaria antes do treino pra aproveitar o up inicial e todos os dias, mesmo os que não tiver treino), observe o resultado, se estiver satisfatório fica mais 1 assim e adiciona mais 2 dias ae de aeróbicos fora do horario de treino, na outra semana pode mandar 2 compromidos de cafeína já que o corpo vai estar acostumado com a dosagem inicial e vai seguindo a rotina e estudando pelo forum. Não indico exagerar na cafeína.

PS: Se não dietar de nada vai adiantar xD

Sim, eu to com uma dieta montada certinha...

Mas, se eu tomar 30 min antes do Aej não vai ter uma queima maior de gordura depois de um tempo ou não têm nada a ver?

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