comecei a tomar pré-treino , estou tomando 30 min antes do treino .

Vou passara tomar BCAA em pó também, minha duvida é a seguinte, Eu posso tomar o pré-treino junto com o BCAA 30 minutos antes no mesmo copo ?

ou seria melhor tomar o pré treino 30 minutos antes, e o BCAA 15 minutos depois do pré treino ?, ficando assim BCAA 15 minutos antes do Treino e Pré-Treino 30 minutos antes .

agradeço desde já galera, grande abraço !

Toma tudo junto, alguns pre treino tbm contem bcaa.

20g de bcaa diarios, minha duvida é se posso misturar e se 30 min antes do treino é o ideal ou 15 ..

Valeu rasta ! mas n acha que o BCAA 15 min antes seria melhor ?

Sim, sim, eh melhor tomar o BCAA o mais imediato possivel antes do treino, principalmente porque eh em po, mas pode mandar o pre treino tbm junto com os aminos 15min antes, qual PW vc toma?

to tomando jack3d .

Há uns meses atras eu estava tomando Shotgun+xtend+Synthesize (com bcaa)..

30min antes do treino: Shotgun + 5g de bcaa
durante o treino: Xtend + 5g bcaa
imediatamente pós treino: Synthesize + 5g de bcaa

Os resultados foram muito Tops.. todos esses suples tinha bcaa.. e coloquei 5g em cada para aumentar oa ganhos, notória recuperação mesmo treinando muuuuito pesado, então pode mandar sim junto, ou se quiser pode tomar o jack3d 30 min antes e assim que chegar na academia mandar o bcaa.

Valeu Pepper ! mas será que esse pouco tempo daria para absorver o BCAA ? porque eu chego na academia e já treino ..

Valeu Pepper ! mas será que esse pouco tempo daria para absorver o BCAA ? porque eu chego na academia e já treino ..

vc n vai chegar na academia "catabolizando".. faça uma refeição com carbo de baixo IG e proteina (exemplo: batata doce/aipim/batata e frango) umas 3 horas antes de usar o jack3d.. espere 30min vá p academia.. chegando lá tome o bcaa.. não passe de 1 hora na academia.. e pronto.. é so um das diversas formas de se usar.. ou podes tomar depois do treino.. vc que sabe.

entendi , uma outra duvida ..

o bcaa no pós junto com o whey e malto, por ser de rápida absorção pode ser convertido em energia ?

seria melhor tomar apos o shake ?

Nao vai ser convertido em energia, se fosse esse o caso que iria com uma suplementacao dessas? Se alimente bem antes do treino pra que seu corpo nao esteja tao carente de energia no pos.