brnzao 0 Postado Julho 13, 2009 às 13:09 Compartilhar Postado Julho 13, 2009 às 13:09 Ae galera estou aqui para começar falar sobre esse novo lipo 6 black. Estou começando um ciclo ( faz 4 dias que comecei). Medidas: braço: 36 frio / 38,5 quente perna: 58 frio / 60 quente cintura: 89 cm bf: 14% peso: 77,8 kg altura: 1,79 cm Gostaria de dizer que nos primeiros dias ja deu pra sentir uma diferença boa, suei bastantee deu um gas muito bom. Treino: seg :Peito/perna - 20min de aeróbicos ter: Costas/ombro qua: Biceps/triceps qui: Peito/perna - 20min de aeróbicos sex:Costas/ombro Postem ae seus comentários e dicas se possíveis. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Julho 13, 2009 às 14:02 Compartilhar Postado Julho 13, 2009 às 14:02 acompanhando , seria legal postar a dieta tbm, o certo seria em relatos de suples, demora um pouco pra ser aprovado e tals hehe , jaja alguem move. relaxa boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brnzao 0 Postado Julho 13, 2009 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2009 às 14:38 Ok ... Bom , como dieta estou pensando em algo do tipo. Dieta: Café da manhã (6:10h) 1 xicara de café com adoçante Finn 2 Fatias de Pão Integral 1 Fatia de Ricota 4 Fatias de Peito de Peru 1 comp. de vit C (Cewin 500mg) + Albumina Salto's Lanche (9:30h) 1 Iogurte Corpus ou 2 Frutas + 2 Fatias de Peito de Peru Almoço (12:30 ou 13:30h depende do dia) 5 colheres de chá de Arroz Integral 2 Bifes (Filé Mignon/Peito de Frango/Peixe) Salada a vontade 1 copo (300ml) de Suco natural de uma fruta/Nestea/Mate s/ açúcar Lanche e Pré-Treino(16:00h) 2 Fatias de Pão Integral 1 Fatia de Ricota 1 Fatia de Peito de peru 1 xicara de café ou 1 copo (300ml) de suco natural/Nestea/Mate s/ açúcar Pós Treino WheyProtein 40min. depois do pós Janta (19:00h) 3 Bifes (Filé Mignon/Peito de Peru/Peixe) Salada a vontade 1 copo (300ml) de suco natural/Nestea/Mate s/ açúcar Ceia (22:00h)- Antes de Dormir Falou ... jaja vou treinar e vamos ver qual vai ser a reação do tal LIPO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
smik 0 Postado Julho 13, 2009 às 17:01 Compartilhar Postado Julho 13, 2009 às 17:01 Ai relata depois da 1 semana o que ta acontecendo pois o fabricante dizpra usar 3 e 3 ne mas o melhor no meu ver e usar 2, 2 e dois tipo do hydroxycut ..assim vc nao ficara enjoado e nem ligadao .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brnzao 0 Postado Julho 13, 2009 às 17:44 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2009 às 17:44 Bom ... acabei de volta da academia. Realmente esse lipo faz suar bastante ... e tb parece que baixa muito a vontade de comer. Estou tomando 3 e 3 assim como no rótulo, cheguei a cogitar a tomar 2 - 2 - 2 .... Mas, vamos ver se 3 - 3 , é um pouco melhor ... como não vou mais treinar de noite, não tenho tido problemas pra dormir. Acho que vou continuar com 3 - 3. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcaval 0 Postado Julho 14, 2009 às 18:29 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 18:29 sinceramente ... eu vejo muita gente querendo rasgar com menos de 40 de braço ... eu axo desnecessário ... pois automaticamente quanto se faz um cutting, seje ele leve ou hard vc perde um pouco de massa magra tbm, e junto vai umas medidas ... CUIDADO ... definição com menos de 40cm de braço é DESNUTRIÇÃO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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