Jack 2011 1 Postado Agosto 17, 2013 às 21:59 Compartilhar Postado Agosto 17, 2013 às 21:59 Fala galera da maromba!!!! rsrsrs Então, em breve pretendo voltar a malhar e quero voltar com tudo desde o primeiro dia! dieta + suplementação foda, é isso mesmo, vou investir bastante em suplementação... Já vou iniciar com bcaa on, gluta on, vitamina c, melatonina. Queria muito tomar whey protein, mais devido a acne que tenho é foda, tenho tendência, então, se eu tomar, vai aumentar, tenho que evitar proteina do soro de leite, vitamina b12, então nem albumina posso tomar, malto também não porque carbo de alto IG também causa espinha Alguém poderia me ajudar? quero colocar outros suplementos no lugar do whey, albumina e malto ? Bons treinos e ótimos ganhos a todos! Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RASTA_ 249 Postado Agosto 17, 2013 às 22:53 Compartilhar Postado Agosto 17, 2013 às 22:53 Conte-me mais sobre o malto dar espinha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castellaneta04 1 Postado Agosto 17, 2013 às 23:41 Compartilhar Postado Agosto 17, 2013 às 23:41 (editado) conte-me mais sobre essa sua "suplementação foda" sem whey nem malto Editado Agosto 17, 2013 às 23:41 por castellaneta04 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack 2011 1 Postado Agosto 18, 2013 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 00:27 Conte-me mais sobre o malto dar espinha. kkkkk, foi o que li brother, que todo carbo de alto IG da espinha. conte-me mais sobre essa sua "suplementação foda" sem whey nem malto kkkkk, parceiro, no lugar do malto vai açucar mascavo e no lugar do whey vai um shake de leite, banana e aveia Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Agosto 18, 2013 às 00:29 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 00:29 Pra mim, tirando a vitamina C, você tá jogando dinheiro no lixo.. Investe na dieta que o CxB é mt melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castellaneta04 1 Postado Agosto 18, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 00:36 (editado) kkkkk, parceiro, no lugar do malto vai açucar mascavo e no lugar do whey vai um shake de leite, banana e aveia Abraço cara se tu vai deixar de tomar malto por causa do alto IG, é melhor tu cortar o açucar mascavo tb. se fosse você lançava logo um hipercalórico e no lugar da albumina, eu recomendo o syntha 6 Editado Agosto 18, 2013 às 00:36 por castellaneta04 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RASTA_ 249 Postado Agosto 18, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 00:36 Cara, voce ta se preocupando demais com acne, manda esses suplementos pra dentro e faz um tratamento no rosto, esses cremes ai de farma adstringente e evita comer gordura, nada disso ai da espinha, no maximo o whey, procura um sem conter acido aspartico e toma, se nao, fica so na dieta que tbm eh bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Agosto 18, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 00:39 conte-me mais sobre deixar de comer contra file todo dia pa toma uei prothaein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack 2011 1 Postado Agosto 18, 2013 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 00:46 cara se tu vai deixar de tomar malto por causa do alto IG, é melhor tu cortar o açucar mascavo tb. se fosse você lançava logo um hipercalórico e no lugar da albumina, eu recomendo o syntha 6 Se eu tomar um hipercalórico ai que fode tudo, muita caloria parceiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castellaneta04 1 Postado Agosto 18, 2013 às 00:58 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 00:58 cara independente de qual for o suplemento que tu for usar ou mesmo se não usar tu vai ter que jogar um carbo de alto IG depois do treino. e outra, não importa se um alimento tem muita caloria ou não isso não interfere na quantidade de acne. mas como você mesmo disse, alimentos com alto IG provocam isso mas vai acabar que tu não vai ter escapatória. eu tenho tendencia em ter acne tb mas eu optei por maximizar meus ganhos e to tomando a porra toda - malto, whey, hipercalorico, creatina, etc - e to fazendo como ja falaram ai encima, faço um tratamento no rosto que ta ajudando a segurar bastante, minhas costas que ta na merda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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