12 horas atrás, Dmitri disse:

Meu objetivo é algo assim, não sei se dá pra alcançar, muito menos se tem muito efeito na foto, mas com ou sem é meu objetivo... E ai, dá ?

Eu acho que é querer demais rs

9 minutos atrás, Guilherme MP disse:

Eu acho que é querer demais rs

o que tem de mais no shape dele?

eu postei só pra ver o que iriam falar, e na moral, ou vocês são frangos ou estão brincando.

Esse cara só tem um abdome definido, o peito mede menos que 100cm e o braço dele mede 37cm, tem as medidas no facebook dele, mas mesmo sem as medidas dá pra ver pela foto que ele é pequeno, sem falar que parece nem treinar ombro. No mais, obrigado pelo compartilhamento de opiniões. O Chrys aqui presente ou o MonsterFreak é maior que esse cara.

Em 23/12/2015 at 21:08, Chrys disse:

Concordo. O ponto que destaca na foto é a relação ombros/cintura, que muitos nunca chegaram, mas em relação a massa muscular e até definição, é possível.

Com certeza. E esse peitoral alá Zyzz. Te falar, o cabra pode ser grande, por ser definido, mas se vem outro com um peitoral desenhado tipo esses, já deixa no chão. Estético pra caralho.

Abraço.

8 horas atrás, Dmitri disse:

eu postei só pra ver o que iriam falar, e na moral, ou vocês são frangos ou estão brincando.

Esse cara só tem um abdome definido, o peito mede menos que 100cm e o braço dele mede 37cm, tem as medidas no facebook dele, mas mesmo sem as medidas dá pra ver pela foto que ele é pequeno, sem falar que parece nem treinar ombro. No mais, obrigado pelo compartilhamento de opiniões. O Chrys aqui presente ou o MonsterFreak é maior que esse cara.

Na foto parece ser grande. Ele parece ter um braço, peito e trapézios com tamanhos consideráveis e ainda um six pack. Qual a altura dele? E qual o perfil do facebook dele? Iluminaçao e pose influencia muito na foto. Se essas realmente são as medidas dele, então eu passei dele, mas seria interessante saber a altura do sujeito... 

Editado 26/12/2015 às 02:23 12/26, 2015 por Guilherme MP

32 minutos atrás, DieMirin disse:

Dá pra chegar in natura ? 

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, obviamente não e talvez nem com aes chegue.

nao da neh?

https://www.instagram.com/p/8P9zemJBEZ/?taken-by=magic_fox

9 horas atrás, Albert Wesker disse:

nao da neh?

https://www.instagram.com/p/8P9zemJBEZ/?taken-by=magic_fox

Pessoal talvez diga nao pelo abs definido, mas eu digo sim por ver muito nego com braço e peito igual a desse cara e serem naturais.

21 horas atrás, Albert Wesker disse:

nao da neh?

https://www.instagram.com/p/8P9zemJBEZ/?taken-by=magic_fox

Não chega,,, Pelo menos não com essa qualidade aí

Quanto ao Terry Crews... Nem precisa dizer né

Um gordo consegue esse emagrecimento sem termogênico? Na base da dieta e corrida apenas

gordo do tipo com pneu, tetas 

 

9 minutos atrás, ThorSardinha disse:

Um gordo consegue esse emagrecimento sem termogênico? Na base da dieta e corrida apenas

gordo do tipo com pneu, tetas 

 

Acho que com low doses de oxan chega 

20 horas atrás, RoxySux disse:

Editado 2/01/2016 às 22:34 01/2, 2016 por Mentalize

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

Editado 2/01/2016 às 09:00 01/2, 2016 por housebusiness

5 horas atrás, housebusiness disse:

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

"fácil "

9 horas atrás, Mentalize disse:

No meu caso vc acha que sem nada consigo? Eu to muito determinado, Roxy. Cortando tudo q é industrializado, q tenha sódio e mandando low carbo. De bebida só água. etc 

Tava pensando que em uns 6 meses daria mas não tenho noção de quão difícil é a perda de retenção-gordura e tal.

Lógico que da pra chegar sem nada. Eu tava apenas brincando 

Boa sorte na sua jornada

Abraços 

17 horas atrás, housebusiness disse:

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

o brado do da esquerda eh suspeito

de resto acho q com dieta regrada e 5 anos de treino continuos da pra pegar o da esquerda... o da direita soh o ombro impressiona pouquinho

17 horas atrás, housebusiness disse:

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

Quanto ao braço, se n tiver uma grande estrutura óssea, esquece... O resto dá pra atingir com certeza

Estrutura óssea é tipo um prognóstico pra dar uma ideia se vc "pode desenvolver pouco ou bastante o seu braço" hausuuhuashuashu... é obvio que esse não e o unico fator, mas é um fator que é visível.Ter esse braço aí com pulsos 16,5 cm que nem os meus não rola natural

Em 02/01/2016 at 22:02, ThorSardinha disse:

Um gordo consegue esse emagrecimento sem termogênico? Na base da dieta e corrida apenas

gordo do tipo com pneu, tetas 

 

Apenas com dieta JÁ SE CHEGA A ESTE CORPO, não é necessário nem mesmo aeróbicos

Editado 3/01/2016 às 02:59 01/3, 2016 por Guilherme MP
esqueci palavras

Da esquerda, da pra chegar natural?

Ele tem 1,85 e 74kg

Tenho mesma altura e apenas 64kg

Enviado de meu C6503 usando Tapatalk

Spoiler

Que que acham ? Com treino de hipertrofia pesado e corrida pesada, da pra chegar nesse corpo ?

Falo corrida pesada, pois corro em maratonas, e recentemente comecei o treino de hipertrofia.

Editado 3/01/2016 às 21:28 01/3, 2016 por Bndeir

6 horas atrás, RAFABRAVE disse:

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Na minha humilde opinião dá sim

19 minutos atrás, Bndeir disse:

Que que acham ? Com treino de hipertrofia pesado e corrida pesada, da pra chegar nesse corpo ?

Falo corrida pesada, pois corro em maratonas, e recentemente comecei o treino de hipertrofia.

O corpo é possível para naturais (alguns, obvio!), mas fica difícil quantificar o quanto é possível ter de relação massa muscular e performance, se quiser ser um maratonista de alto nível não é possível, com uma rotina de treino de duas a três horas por dia, apenas de aeróbico, fora o treino pra hipertrofia, gerar uma grande quantidade de massa magra. O principal fator será a sua recuperação e dieta, não importando o quão pesado for o treino, que nesse caso até atrapalharia, seu corpo teria que ter a recuperação que nem é conquistada com drogas, e ainda assim você não teria uma relação massa muscular e performance tão alta. Agora se você correr duas ou três maratonas no ano, com o intuito de lazer, aí é possível, mas ainda é difícil.    

14 minutos atrás, Chrys disse:

O corpo é possível para naturais (alguns, obvio!), mas fica difícil quantificar o quanto é possível ter de relação massa muscular e performance, se quiser ser um maratonista de alto nível não é possível, com uma rotina de treino de duas a três horas por dia, apenas de aeróbico, fora o treino pra hipertrofia, gerar uma grande quantidade de massa magra. O principal fator será a sua recuperação e dieta, não importando o quão pesado for o treino, que nesse caso até atrapalharia, seu corpo teria que ter a recuperação que nem é conquistada com drogas, e ainda assim você não teria uma relação massa muscular e performance tão alta. Agora se você correr duas ou três maratonas no ano, com o intuito de lazer, aí é possível, mas ainda é difícil.    

Corro por lazer mesmo, essa é a minha duvida é sobre a quantidade de aerobicos, meu treino ta sendo 6 vezes na semana o de hipertrofia, e 4 vezes na semana a corrida, faço sempre um trote de 2 horas, da uns 10 km, 15km, por dia.

Agora, Bndeir disse:

Corro por lazer mesmo, essa é a minha duvida é sobre a quantidade de aerobicos, meu treino ta sendo 6 vezes na semana o de hipertrofia, e 4 vezes na semana a corrida, faço sempre um trote de 2 horas, da uns 10 km, 15km, por dia.

Tá, então você quer basear o seu treino, usando corrida e musculação, pra chegar o mais próximo possível daquele corpo (da foto)? Porque aí entram tantas variáveis, para serem calculadas, que o treino, em si, vai ser a menor das suas preocupações.  

1 minuto atrás, Chrys disse:

Tá, então você quer basear o seu treino, usando corrida e musculação, pra chegar o mais próximo possível daquele corpo (da foto)? Porque aí entram tantas variáveis, para serem calculadas, que o treino, em si, vai ser a menor das suas preocupações.  

É basicamente, alimentação eu sou bem regrado, sempre consumo os meus macros e micros necessarios diários, só estou com duvida sobre o repouso.

1 minuto atrás, Bndeir disse:

É basicamente, alimentação eu sou bem regrado, sempre consumo os meus macros e micros necessarios diários, só estou com duvida sobre o repouso.

É que ainda assim, existem fases e fases, se estiver um bulking ou cutting muda tudo. Mas em geral, vá testando durante as semanas, comece fazendo aeróbicos duas ou três vezes na semana e vá observando como o SNC (sistema nervoso central) responde. Pra mim, acho muito 10 treinos pesados (no total) por semana, pra gerar preservação ou ganho muscular. 

7 horas atrás, RAFABRAVE disse:

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Essa medição de tempo é em ano/mês/dia ou dia/mês/ano?

5 horas atrás, Bndeir disse:

Que que acham ? Com treino de hipertrofia pesado e corrida pesada, da pra chegar nesse corpo ?

Falo corrida pesada, pois corro em maratonas, e recentemente comecei o treino de hipertrofia.

Sonha, filho..

Esse cara tem 1,90m e olha tamanho e bf baixo dele.

23 horas atrás, Mentalize disse:

Sonha, filho..

Esse cara tem 1,90m e olha tamanho e bf baixo dele.

Se isso é sonho, acho melhor eu começar a comprar meus veneno.

Em 3/1/2016 at 00:03, RAFABRAVE disse:

o brado do da esquerda eh suspeito

de resto acho q com dieta regrada e 5 anos de treino continuos da pra pegar o da esquerda... o da direita soh o ombro impressiona pouquinho

5 anos ? não por nada mais esse shape ai não tem nada de mais o cara em si e pequeno so o bf que é baixo deve se uns 12% pra baixo o peito e fraco o braço e a melhor coisa de shape e nem e tudo isso tbm.

resumindo 5 anos de dieta e treino certos da pra ter um shape bem melhor 

Em 04/01/2016 at 00:42, Mentalize disse:

Sonha, filho..

Esse cara tem 1,90m e olha tamanho e bf baixo dele.

E qual é o BF dele?

Não vejo diferença nenhuma entre o corpo dele e esse. Uma relação média de massa muscular e gordura.

Editado 5/01/2016 às 21:23 01/5, 2016 por Chrys