55 minutos atrás, lukao1993 disse:

Fala cara, blz? 

Vi no seu instagram você fazendo umas barras, você treina calistenia? Quais equipamentos você possui? Só pra ter uma base pq eu to querendo montar uma gym aqui em casa.

Opa, blz e vc?

Eu misturo calistenia com treino com pesos... (Costas = pura calistenia... Peito = pura calistenia... Perna = calistenia + pesos... Ombro = calistenia + pesos... Triceps = pura calistenia, ando fazendo só dips... Biceps eu nem isolo mais, estou satisfeito com ele por enquanto... Mas isso não é uma regra, de vez em quando eu faço alguma coisinha com peso e tal)

Enfim, tenho 1 barra fixa (normal de costas), 1 barra paralela (barra de dips), 1 jogo de argolas olimpicas, 42kg de pesos, 1 barra maciça 1,50~1,60 e 1 barra oca de 40cm...

E um tapete de EVA ^^

Consigo trabalhar todos os músculos perfeitamente com o que tenho

Citar

Top, me responde duas coisas ?

 

Como divide seus treinos? 

 

Malho em casa tbm e faço ABCDE porque em casa é sussa fazer os exercícios

 

Parabéns pela evolução bem legal vê um comentário de um natural assim

Obrigado

Malho ABCABC, descanso domingos

A = perna + abs

B = peito + triceps + ombro (fica meio sobrecarregado, mas consigo concluir)

C = costas

Editado 25/03/2016 às 03:49 03/25, 2016 por andre.gutierres
respondendo outro usuário

18 horas atrás, andre.gutierres disse:

Opa, blz e vc?

Eu misturo calistenia com treino com pesos... (Costas = pura calistenia... Peito = pura calistenia... Perna = calistenia + pesos... Ombro = calistenia + pesos... Triceps = pura calistenia, ando fazendo só dips... Biceps eu nem isolo mais, estou satisfeito com ele por enquanto... Mas isso não é uma regra, de vez em quando eu faço alguma coisinha com peso e tal)

Enfim, tenho 1 barra fixa (normal de costas), 1 barra paralela (barra de dips), 1 jogo de argolas olimpicas, 42kg de pesos, 1 barra maciça 1,50~1,60 e 1 barra oca de 40cm...

E um tapete de EVA ^^

Consigo trabalhar todos os músculos perfeitamente com o que tenho

Seu shape ta legal cara, parabéns!

Cara, deixa eu te perguntar, essas argolas você comprou em algum lugar ou você fez elas? Eu dei uma pesquisada no ML e achei um pouco caro =/

Eu estou com um projeto aqui de um "parque para calistenia" que vai ficar muito bom, só que vou ter que gastar uma grana boa haha

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/academia-jpg--9

3 horas atrás, lukao1993 disse:

Seu shape ta legal cara, parabéns!

Cara, deixa eu te perguntar, essas argolas você comprou em algum lugar ou você fez elas? Eu dei uma pesquisada no ML e achei um pouco caro =/

Eu estou com um projeto aqui de um "parque para calistenia" que vai ficar muito bom, só que vou ter que gastar uma grana boa haha

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/academia-jpg--9

Obrigado.

Então, é caro mesmo... Comprei no mercado livre... Se vc quiser arriscar, pedindo da china sai pela metade do preço, mas pode cair na receita federal e vc ter esperado 4 meses à toa e ainda pagar o mesmo preço ou até mais caro (por causa do imposto)...

Sim, seu parque vai sair meio caro...

Se quiser dar uma economizada, troca essas madeiras quadradas aí por tora de eucalipto tratada...

E compra tudo separado e monta vc mesmo... Vai sair muito mais barato...

Na minha barra, só a barra gastei R$214,00 ao total... Comprei tudo na minha cidade, comprei tinta (lixei e pintei), comprei as brocas, fiz o furo na madeira, cavei, cimentei, etc... Cada tora tinha 3 metros, coloquei 1 pra baixo da terra e 2 pra cima...

Aproveita os toco de 3 metro de madeira e faz uns agachamento enquanto estiver montando seu parque kkk.

Bom, se quiser saber mais, me manda uma mensagem pessoal, acho que agente ta fugindo do assunto aqui, kkk.

E veja pelo lado do tempo, eu só gastei essa grana toda q gastei, porque pensei que se eu dividisse em 1 ano, ia sair mais barato que fazer academia durante 1 ano...

Fora que vou ter isso meio que pro resto da vida...

Vlw.

OBS: Vai ficar massa seu parque

Editado 26/03/2016 às 02:01 03/26, 2016 por andre.gutierres

Dá pra chegar ???

Claro q n

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

O que tem de mais aí ? Acho que dá sim

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1 hora atrás, EctoFrangoMorfo disse:

O que tem de mais aí ? Acho que dá sim

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Acredite, nem isso ai acima dá pra chegar natural. Isso dá pra ter uma noção do qual natty é fudido da vida kkk

7 horas atrás, Gekko disse:

Acredite, nem isso ai acima dá pra chegar natural. Isso dá pra ter uma noção do qual natty é fudido da vida kkk

Discordo totalmente.

Chega e ainda vai além disso...

1 hora atrás, andre.gutierres disse:

Discordo totalmente.

Chega e ainda vai além disso...

Concordo totalmente. Esse shape não tem nada de especial...

CLaro que da pra chegar,vcs tao tirando né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O shape desse cara ta bem longe de ser impossível,e não tem nada de especial.

Em Thursday, March 24, 2016 at 16:54, CarlosP disse:

Dá pra chegar ???

Nesse da pra chegar...

Mas natty nao vai fugir mto disso

Fala galera!

Treino a 4 anos, o máximo que devo ter parado foi 1 semana. 

De 50kg pra 70kg hoje atualmente,  só na base da dieta, intensidade alta nos treinamentos, suplementação e sem esquecer do descanso.

Explorem o potencial genético e caso queira  se preparar afins de competição, aí ja é bom procurar um endócrino da área porque vai mais além.

Não tenho nada contra com quem faz o uso, desde que faça afins de competição, com acompanhamento médico, sabendo o que está fazendo e tudo.. cada um faz o que bem entender, só acho que é desnecessário se for só pra uso estético. O que mais a gente vê é os leigos ou os preguiçosos mesmo é fazer o uso de AES sem conhecimento nenhum, sem antes ter explorado o potencial genético e jogam a culpa na genética.. 

Tenham paciência, resultados surpreendentes não se vem da noite pro dia.. é a longo prazo! 

Hoje em dia são muitos modinhas e poucos que tem espirito bodybuilder, só é minha opinião. 

12 horas atrás, andre.gutierres disse:

Discordo totalmente.

Chega e ainda vai além disso...

11 horas atrás, Pherey disse:

Concordo totalmente. Esse shape não tem nada de especial...

Postem fotos de vocês dois ai então se forem natty, vamos ver se está pelo menos próximo do shape desse cara.

Já que não tem nada de especial, capaz que pelo menos algo que esse cara tenha vocês também tem.

Vocês só falam "ah, esse dá" ou "não tem nada demais, dá sim", mas boa parte aqui nem perto de chegar nesses resultados estão.

4 horas atrás, henriquealexandre disse:

Qual o produto que você está vendendo?

Não precisa ser só para fins competitivos, pode ser só para ter uma boa aparência mesmo, para ser feliz... Para viver. Ok, um cara tem um shap bom natural mas para sustentar isso restringe vários momentos da sua vida, várias experiencias só para manter a dietinha e o sono no 100%. Na minha opinião só não usa quem n tem dinheiro pra bancar ou quem faz isso pq quer estar em forma inves de ser um graveto ou balofo.

Não critico quem quer ser natty, só que esse povo quer ser grande, definido, sonha alto para serem quem são, além de que natty em sua maioria nem quer saber de ter força e é o que deveriam buscar.

Editado 26/03/2016 às 23:47 03/26, 2016 por Gekko

Levando em conta o que alguns dizem aqui, é melhor nem se dar ao trabalho de treinar rs

3 horas atrás, Gekko disse:

Postem fotos de vocês dois ai então se forem natty, vamos ver se está pelo menos próximo do shape desse cara.

Já que não tem nada de especial, capaz que pelo menos algo que esse cara tenha vocês também tem.

Vocês só falam "ah, esse dá" ou "não tem nada demais, dá sim", mas boa parte aqui nem perto de chegar nesses resultados estão.

Qual o produto que você está vendendo?

Não precisa ser só para fins competitivos, pode ser só para ter uma boa aparência mesmo, para ser feliz... Para viver. Ok, um cara tem um shap bom natural mas para sustentar isso restringe vários momentos da sua vida, várias experiencias só para manter a dietinha e o sono no 100%. Na minha opinião só não usa quem n tem dinheiro pra bancar ou quem faz isso pq quer estar em forma inves de ser um graveto ou balofo.

Não critico quem quer ser natty, só que esse povo quer ser grande, definido, sonha alto para serem quem são, além de que natty em sua maioria nem quer saber de ter força e é o que deveriam buscar.

Mano, é assim, não vou postar foto nenhuma minha porque não me quero expor (pelo menos por agora). Contudo, posso dizer que sou pouco menor que o cara (acredita se quiseres, não estou aqui para provar nada a ninguém que não seja eu próprio). Só que há shapes que eu vejo aqui, que são possíveis de alcançar de forma natural (embora, obviamente demore alguns anos) e que a galera farta-se de dizer que não é possível.

Já agora, responde-me só a uma coisa. Se tu visses um cara com 1,67 de altura, 45 de Biceps, quase 90kg (86-88) e com um percentual de gordura por volta dos 15%, e se ele te dissesse que era natural, tu acreditavas? Ou estava completamente fora de questão na tua opinião?

Em 25/03/2016 at 00:43, andre.gutierres disse:

Opa, blz e vc?

Eu misturo calistenia com treino com pesos... (Costas = pura calistenia... Peito = pura calistenia... Perna = calistenia + pesos... Ombro = calistenia + pesos... Triceps = pura calistenia, ando fazendo só dips... Biceps eu nem isolo mais, estou satisfeito com ele por enquanto... Mas isso não é uma regra, de vez em quando eu faço alguma coisinha com peso e tal)

Poxa que massa, também sou natural e, como empolguei com calistenia, tava pensando em fazer boa parte de upper body usando calistenia (mesmo por que meu upper é um desastre, sou muito fraco haha). Esse teu shape ta muito bom, parece muito promissor um treino assim.

Mas queria tirar uma dúvida, teus treinos de calistenia você faz aquele esquema com trocentas repetições rápido ou você faz os movimentos mais pausadamente? Estava vendo um video que o cara fala que usando calistenia pra hipertrofia o esquema é deixar o musculo sob tensão por mais tempo.

Em 26/03/2016 at 19:40, Gekko disse:

Postem fotos de vocês dois ai então se forem natty, vamos ver se está pelo menos próximo do shape desse cara.

Já que não tem nada de especial, capaz que pelo menos algo que esse cara tenha vocês também tem.

Vocês só falam "ah, esse dá" ou "não tem nada demais, dá sim", mas boa parte aqui nem perto de chegar nesses resultados estão.

Eu não sou do tamanho do cara... Ele é maior que eu... Mas se eu preciso ser do tamanho dele pra poder opinar...

Acho que você também precisaria ser natural pra opinar...

Já o @henriquealexandre, chegou no cara já...

São corpos diferentes, cada um construiu da sua forma, mas o cara chegou nele e passou pelo BF baixo... Pq o cara da foto ta retido...

E quanto ao que você diz... Só repito o que o henrique falou...

Citar

cada um faz o que bem entender, só acho que é desnecessário se for só pra uso estético. O que mais a gente vê é os leigos ou os preguiçosos mesmo é fazer o uso de AES sem conhecimento nenhum, sem antes ter explorado o potencial genético e jogam a culpa na genética.. 

Tenham paciência, resultados surpreendentes não se vem da noite pro dia.. é a longo prazo! 

Hoje em dia são muitos modinhas e poucos que tem espirito bodybuilder, só é minha opinião. 

PS: Minhas fotos:

https://www.instagram.com/andre.gutierres/

16 horas atrás, Diogolbar disse:

Poxa que massa, também sou natural e, como empolguei com calistenia, tava pensando em fazer boa parte de upper body usando calistenia (mesmo por que meu upper é um desastre, sou muito fraco haha). Esse teu shape ta muito bom, parece muito promissor um treino assim.

Mas queria tirar uma dúvida, teus treinos de calistenia você faz aquele esquema com trocentas repetições rápido ou você faz os movimentos mais pausadamente? Estava vendo um video que o cara fala que usando calistenia pra hipertrofia o esquema é deixar o musculo sob tensão por mais tempo.

Opa, eu treino com poucas repetições e alta intensidade... Faço movimentos mais pausadamente...

Sim a chave é você destruir seu músculo ^^ Faça até não aguentar mais... E atinja os músculos de diversas formas... Igual na academia

Editado 28/03/2016 às 05:10 03/28, 2016 por andre.gutierres

3 horas atrás, andre.gutierres disse:

Se o que mais tem nesse tópico é shape de hormonizado, eu tenho que ser natty para opinar?

Não é provocação, mas você treina perna? (curiosidade mesmo)

E pegando o gancho das suas pernas finas vamos falar o pq eu acho o shape do cara dificil de pega natty. Veja você, superior bom mas pernas um regaço (com certeza pq vc treina calistenia), agora olha para ele e vai ver um conjunto completo, uma linha que não importa nem o BF alto, ele mantem a qualidade. Agora pega o Henrique, abs embaçado, mesmo duas das 3 fotos estando carregadas de efeito e BF baixo dá pra ver que a qualidade muscular é inferior. Resumo da minha opinião: Você pode ter uma coisa ou outra dele (do cara da foto que o CarlosP postou) mas dificilmente o conjunto por completo.

Em 26/03/2016 at 20:52, Johnn disse:

Levando em conta o que alguns dizem aqui, é melhor nem se dar ao trabalho de treinar rs

Depende, se vc quiser parecer com um instrutor de academia de regata como o Henrique e de camisa um cara comum mas que aparenta ter um pouco de hipertrofia (só tirando a camisa pra mostrar) ai sim vale apena, ou pela saúde também...

Agora se você quer treinar pra ter um shape que chama atenção, decente, nos dias atuais é bem raro se ter isso de forma natural.

Mas se o cara tiver preguiça, gordo ou magrelo fracassado, ficar em casa é melhor mesmo, menos aparelhos ocupados na academia.

Em 25/03/2016 at 23:43, andre.gutierres disse:

Man, sem querer te desmerecer mas olhando por essa foto, shape totalmente abaixo dos postados aqui. 

Cadê os tríceps? Ombros? Peito? Antebraço?

Será que tem 40 de braço mesmo?

Definição tá boa. Seu shape é bom. Concordo que os caras as vezes são pessimistas demais. Mas estamos longe de alcançar shapes tops naturalmente.

Editado 28/03/2016 às 19:02 03/28, 2016 por CassioGolden

Em 24/03/2016 at 16:54, CarlosP disse:

Dá pra chegar ???

Olha só , a foto está sem efeito nenhum e o cara está normal, imagina esse cara com efeito e posando.

Não dá.

Em 25/03/2016 at 23:43, andre.gutierres disse:

Fala galera...

Segue meu instagram abaixo:

https://www.instagram.com/andre.gutierres/

Quem quiser acompanhar minha jornada natural... Fica à vontade...

Em anexo uma foto minha... Deu pra chegar (e não paro por aqui):

Seu shape está exatamente no padrão de onde se chega natural ( me lembrou o shape de caras como Eugene Sandow rsrs, definido, mas não grandalhão) .

Vc com mais uns 5 anos de treino não vai ficar muito maior do que isso não ( natural não vai) , vc vai ver.

Em 26/03/2016 at 20:40, Gekko disse:

Postem fotos de vocês dois ai então se forem natty, vamos ver se está pelo menos próximo do shape desse cara.

Já que não tem nada de especial, capaz que pelo menos algo que esse cara tenha vocês também tem.

Vocês só falam "ah, esse dá" ou "não tem nada demais, dá sim", mas boa parte aqui nem perto de chegar nesses resultados estão.

É o que falo...quando vc ( esse ''vc'' eu direciono a todos ) ver um cara que acha que dá pra chegar natural vc vai e tira uma foto com mesma iluminação...distância da máquina...pose e etc e vai ter uma noção do quão longe vc está do cidadão, muitas vezes vc se assusta com a diferença rsrsrs.

12 horas atrás, Gekko disse:

Não é provocação, mas você treina perna? (curiosidade mesmo)

Dá pra ver que discutir com você, é igual discutir com Petista... Fala sério né...

Treino perna sim... Minha panturrilha é pequena e não cresce nem a pau... Mas que diabos isso tem a ver com a discussão?

Eu não estou vendo a panturrilha do cara, você está?

Fora que eu acho ridículo o fisiculturismo de hoje em dia, aquelas pernas escrotas de gigante... (hormonizadas) A perna daqueles fisiculturista é só com bomba mesmo...

E eu malho pra mim, então se eu quero ter uma perna maior que o restante do meu corpo, sou eu quem decido...

Não me importa qual é seu padrão de corpo certo, eu tenho o meu... E isso não é o assunto aqui... Então não rodeia não...

Faz o seguinte... Procura competições de natural, depois agente conversa, blz?

Mas quem sabe né, seu poder de adivinhação seja mais sábio do que os próprios testes que eles realizam...

Se bem que nem vai adiantar conversar depois... Tu vai vir com a mesma conversa sem fundamento...

Parece até que tomou bomba e se arrependeu...

12 horas atrás, Gekko disse:

Se o que mais tem nesse tópico é shape de hormonizado, eu tenho que ser natty para opinar?

Foi você quem começou dizendo que tenho que ser do tamanho do cara pra opinar... Então se é assim, sua opinião de hormonizado não conta.

12 horas atrás, Gekko disse:

Depende, se vc quiser parecer com um instrutor de academia de regata como o Henrique e de camisa um cara comum mas que aparenta ter um pouco de hipertrofia (só tirando a camisa pra mostrar) ai sim vale apena, ou pela saúde também...

Agora se você quer treinar pra ter um shape que chama atenção, decente, nos dias atuais é bem raro se ter isso de forma natural.

Mas se o cara tiver preguiça, gordo ou magrelo fracassado, ficar em casa é melhor mesmo, menos aparelhos ocupados na academia.

Essa é a opinião do cara que não gosta de seguir dietinha e nem de dormir direito... Contraditória essa parte da preguiça né não?

2 horas atrás, CassioGolden disse:

Man, sem querer te desmerecer mas olhando por essa foto, shape totalmente abaixo dos postados aqui. 

Cadê os tríceps? Ombros? Peito? Antebraço?

Será que tem 40 de braço mesmo?

Definição tá boa. Seu shape é bom. Concordo que os caras as vezes são pessimistas demais. Mas estamos longe de alcançar shapes tops naturalmente.

Não saímos bem em todas as fotos... E tu pega a pior, kkk... Agora vou ter que tirar uma foto com a fita métrica no meu bíceps pra acreditar?

Bom, faz assim, deixa minha opinião pra lá... Continuem desanimando os novatos aí, com seus achismos... E tomem bomba, é um caminho mais fácil... E não precisa mudar seu estilo de vida.

2 horas atrás, Danilo Z disse:

Seu shape está exatamente no padrão de onde se chega natural ( me lembrou o shape de caras como Eugene Sandow rsrs, definido, mas não grandalhão) .

Vc com mais uns 5 anos de treino não vai ficar muito maior do que isso não ( natural não vai) , vc vai ver.

Mano, eu malho super errado... Nunca malhei vários anos seguidos... Nunca malhei por mais de 1 ano... Sempre parei...

Se malhando 1 ano sim e 1 ano não eu só vou chegar nisso... Então ninguém precisa malhar sério... É só ir de vez em quando na academia e ficar relaxado...

E outra, tudo aqui é achismo...

Novamente, olhem as competições de fisiculturismo natural... Elas existem... Basta pesquisar... Só não vai achar aqui no Brasil...

OBS: Não botei efeito em nenhuma foto minha... Mas eu não vou ficar discutindo isso...

Querem uma foto no mesmo ângulo, eu tiro... Não sou maior que ele, mas não tenho medo de me mostrar... O peito e a asa dele são maiores...

A perna também, mas e daí? Porque isso é inalcançável? Nem é tanta diferença assim...

OBS2: Não tenho equipamento pra malhar perna... Faço pistol squats e agachamentos com o tanto de peso que consegui levantar (olimpicamente).

E eu prefiro assim... Sou mais um fisiculturismo Old School, do que os de agora... Esse é meu estilo, portanto eu nunca vou ser igual à ninguém... Sou do meu jeito.

E pro cara que ta fissurado em saber o tamanho da minha perna... O que não influência em nada pois isso não tem nada a ver com a discussão (afinal o cara tirou foto do upper body e não do corpo todo, seis tão é querendo adivinhar o tamanho da perna do cara também? kkk)

Agora usa ai seu poder de adivinhação pra relacionar ela com o tamanho do meu corpo:

Pra finalizar... Parei por aqui... Continuem desanimando quem vem, dando opiniões negativas sem fundamento, só no achismo... Em corpos que não tem nada de tão especial, e que são possíveis de se chegar...

Editado 28/03/2016 às 21:54 03/28, 2016 por andre.gutierres
finalizar

nego é foda, desanima cada vez mais os novatos que tem grande potencial...

se alguém chegar nesse tópico vai logo na farmácia comprar deposteron pq né..

treino a 3 anos e meu shape é mediano, concordo que talvez não de pra evoluir muito no quesito natural, mas fala sério vei @Gekko e @Danilo Z vocês não acreditam em nenhum potencial genético? fala sério agora, vocês hormonizaram com quanto tempo de treino? o shape de vocês eram ruim? pois pelo que da a entender é que vocês mal começaram a treinar e já hormonizou, não querendo desmerecer ninguém aqui, mas todos temos que explorar nosso potencial naturalmente, conhecer o corpo, não partir pros venenos logo de cara, Vamos citar exemplo de atletas, Jay, Arnold, Columbus, Frank zane, Sergio Oliva, todos eles nasceram com uma genética boa, claro que alguns hormonizaram cedo, mas o Sergio por exemplo, na época do cara mal tinha veneno e olha o shape dele... 

Editado 28/03/2016 às 21:50 03/28, 2016 por lucasf21

Galera desse tópico nem treina, muito menos faz dieta, já cheguei nessa conclusão.

Ou são ex gordos que acreditam que limite natural não passa dos 12-14% de bf pra bw=altura-100. Qualquer shape meia boca com 8-10% já dizem que é AAS. Pior foi o anão ali em cima, pequeno, flat pra caralho e sem abs ser chamado de hormonizado hahhaha

Ainda bem que não comprou ideia @andre.gutierres, tu consegue um shape muito melhor que isso sem ergogênicos, não querendo desmerecer. Se fizer o bagulho direito, dar pau no músculo igual homem e fazer dieta igual bb tu consegue um shape muito responsa, de quebrar queixo de mina na praia. Só que o tempo e consistência são teus maiores aliados, parou de treinar, de fazer dieta e cardio, e já atrasa tua evolução ''pela metade''.

Dá pra chegar ???

Por que postou "minha" foto?

Caramba, meu shape é iguaizinho, e sou natural.

Caramba, os avaliadores hormonizados aqui do fórum devem ser tudo igual ao felipe franco e o lazar angelov, kkkkkk, só deve ter shape top aqui, será?.....Fracassos e decepções pessoais com a musculação não devem ser usados para denegri-la, como se musculação sem drogas não servisse para nada.

Devia ter um tópico "da pra chegar hormonizado?", ae perguntaríamos a muitos aqui porque eles se entopem de trembolona e continuam com seus shapes ridiculos, barrigudos, peitorais tabua e outros atributos vistos aqui nos relatos de ciclos(que muitos abandonam, provavelmente por decepção com os resultados...).

Em 19/03/2016 at 10:15, Danilo Z disse:

Esse cara só faz escalada e calistenia ??? Tem certeza???

Não de qualquer jeito rsrsrs

As vezes dependendo treina com peso umas 2 vezes na semana faz levantamento terra ate no maximo uns 2bw, isso dependendo do atleta.

Rotina de um atleta de um atleta intermediario.

3 vezes por semana de escalada indoor

3 vezes juntos com os treinos fazem barras,flexões,abdominais e pernas com pistol squat.

2 vezes fortalecimento com exercícios básico levantamento terra, agachamento, paralelas, ombros, barras com peso.

1 a 2 vezes fortalecimento de antebraço em campus board, é uma tabua que treina um monte de pegada especifica 

E trabalho aerobico corrida natação e por ai vai.

9 horas atrás, liondelic disse:

Ainda bem que não comprou ideia @andre.gutierres, tu consegue um shape muito melhor que isso sem ergogênicos, não querendo desmerecer. Se fizer o bagulho direito, dar pau no músculo igual homem e fazer dieta igual bb tu consegue um shape muito responsa, de quebrar queixo de mina na praia. Só que o tempo e consistência são teus maiores aliados, parou de treinar, de fazer dieta e cardio, e já atrasa tua evolução ''pela metade''.

Pois é... Eu já pesquisei bastante sobre isso lá pra fora, então tenho uma pequena noção... Mas muitos infelizmente desanimam com estes tipos de comentários... 

E valeu pela bronca ^^

Infelizmente minha cabeça de antes não é a mesma de hoje, eu perdi muito tempo... Mas dessa vez vai, agora eu fico triste se não treino kkk, e ainda vou atingir o que quero... Eu nunca tinha chegado a fazer dieta direito... Só cheguei a comer certo, mas nunca contei caloria nem nada... Agora estou bem mais sério, fazendo meu primeiro bulking, contando todos os macros/calorias e também malhando sério, sem desculpa nenhuma pra faltar, afinal malho em casa...

Mas realmente eu estaria muito maior se tivesse continuado...  

Dica pro pessoal que ta começando agora!

Não desista e não pare! Você vai ser do tamanho da sua determinação! Simples assim...

E coma muito! kkk

Em 28/03/2016 at 18:48, lucasf21 disse:

 @Danilo Z vocês não acreditam em nenhum potencial genético?

Claro que acredito, sempre uso como base Eugene Sandow... George Hackenschmidt ... Hermman Goermer...Bobby Pandour ( lembrando que esses caras foram o auge de físico natural e não a média ) .Dá pra ficar daquele jeito se vc tiver boa genética e ser um cara super dedicado como eles eram, agora passar aquilo ali natural acho complicado pra não dizer impossível, aliás ficar que nem eles já é difícil visto que atualmente os níveis hormonais dos seres humanos estão piores .

fala sério agora, vocês hormonizaram com quanto tempo de treino?

sou natural.

o shape de vocês eram ruim?

Comparando com um cara hormonizado como Caio Bottura ou Felipe Franco é e sempre será ruim. 

Vamos citar exemplo de atletas, Jay, Arnold, Columbus, Frank zane, Sergio Oliva, todos eles nasceram com uma genética boa, claro que alguns hormonizaram cedo, mas o Sergio por exemplo, na época do cara mal tinha veneno e olha o shape dele... 

Ah não velho, usar exemplos gente que tomou LITROS de AEs ????

Cara , eu tenho 27 anos, a primeira vez que entrei e fiz amizade com marombas eu tinha 14 anos , e de lá pra cá conheci CENTENAS de caras naturais e hormonizados , ví a transformação deles depois que hormonizaram e por favor, não venha comparar hormonizado com natural não ( nem usar como base pra falar de genética boa) porque é uma coisa injusta demais, hormônios MUDAM TUDO no jogo da estética.

Natural é de 40 PRA TRÁS ,depois disso todo mundo tava hormonizado , não se iluda.

Em 24/03/2016 at 16:54, CarlosP disse:

Dá pra chegar ???

Em 28/03/2016 at 18:40, andre.gutierres disse:

Pra finalizar... Parei por aqui... Continuem desanimando quem vem, dando opiniões negativas sem fundamento, só no achismo... Em corpos que não tem nada de tão especial, e que são possíveis de se chegar...

Não são opiniões negativas, são fatos, se a realidade pra vc é uma ''opinião negativa'' não posso fazer nada.

Parabéns pela coragem ( de por a foto) e genética, sua genética   é boa MAS vc não está perto desse cara não vio, só tendo problemas de visão pra não ver a tamanha diferença na quantidade de musculatura dos 2.

Aos demais que encheram o saco aqui ...quero ver vcs fazerem o mesmo ... tirem uma foto na mesma distância ...angulo...pose e iluminação e coloquem aqui pra gente ver .

Em 28/03/2016 at 18:40, andre.gutierres disse:

Dá pra ver que discutir com você, é igual discutir com Petista... Fala sério né...

E o que eu falei demais das pernas do cara? É só olhar na foto brow

É como eu falei, elogiei o superior do cara mas pernas parecem de galinhas, isso é o mal da calistenia e se ele as treina parabens pq a maioria que eu conheço que treina calistenia n treina perna.

Em 28/03/2016 at 18:48, lucasf21 disse:

nego é foda, desanima cada vez mais os novatos que tem grande potencial...

se alguém chegar nesse tópico vai logo na farmácia comprar deposteron pq né..

treino a 3 anos e meu shape é mediano, concordo que talvez não de pra evoluir muito no quesito natural, mas fala sério vei @Gekko e @Danilo Z vocês não acreditam em nenhum potencial genético? fala sério agora, vocês hormonizaram com quanto tempo de treino? o shape de vocês eram ruim? pois pelo que da a entender é que vocês mal começaram a treinar e já hormonizou, não querendo desmerecer ninguém aqui, mas todos temos que explorar nosso potencial naturalmente, conhecer o corpo, não partir pros venenos logo de cara, Vamos citar exemplo de atletas, Jay, Arnold, Columbus, Frank zane, Sergio Oliva, todos eles nasceram com uma genética boa, claro que alguns hormonizaram cedo, mas o Sergio por exemplo, na época do cara mal tinha veneno e olha o shape dele... 

Danilo pelo que bem sei é natural ainda, eu não. Antes disso não treinei muito tempo mesmo, 1,5 ano sem ser interrompidos e 3 anos interrompidos com 1 mês ou 2 de pausas e realmente eu deveria ter mais tempo sem ser interrompido para começar, mas isso foi escolha minha do mesmo jeito que vocês escolhem acreditar que dá pra chegar em um shap assim de forma natural, mas isso não é o fim do mundo, é melhor que acreditar q erguendo 15kg na rosca direta a vida inteira só aumentando as repetições vão te dar hipertrofia.

Em 29/03/2016 at 21:38, CarlosRossi disse:

Caramba, os avaliadores hormonizados aqui do fórum devem ser tudo igual ao felipe franco e o lazar angelov, kkkkkk, só deve ter shape top aqui, será?.....Fracassos e decepções pessoais com a musculação não devem ser usados para denegri-la, como se musculação sem drogas não servisse para nada.

Devia ter um tópico "da pra chegar hormonizado?", ae perguntaríamos a muitos aqui porque eles se entopem de trembolona e continuam com seus shapes ridiculos, barrigudos, peitorais tabua e outros atributos vistos aqui nos relatos de ciclos(que muitos abandonam, provavelmente por decepção com os resultados...).

Vai passar vergonha igual os outros caras da pagina anterior e postar foto do shape parecendo uma galinha depenada?

E eu fiz 1 ciclo até hoje, me entupi de aes? Nem tanto, mas preferiria, melhor do que me entupir de ilusão feito muitos por aqui.

Avaliador aqui todo mundo ta sendo, ai chega alguém que já fez uso de lago dizendo q n dá pra chegar me um shape q vcs acham q dá ai já vem chorando, pelo menos cheguem naquele shape (pelo menos perto) antes de vim querer trocar ideia ou até mesmo bancar uma de madame "ai nossa, n vou nem discutir com esse plebeu".

3 horas atrás, Danilo Z disse:

Aos demais que encheram o saco aqui ...quero ver vcs fazerem o mesmo ... tirem uma foto na mesma distância ...angulo...pose e iluminação e coloquem aqui pra gente ver .

Eu não enchi o saco e n tenho nada contra vc, pelo contrario, vc ja me ajudou muito aqui, mas só quero aproveitar essa brecha pra postar foto de grilo tambem kkk

Editado 30/03/2016 às 17:31 03/30, 2016 por Gekko

18 minutos atrás, Gekko disse:

Eu não enchi o saco e n tenho nada contra vc, pelo contrario, vc ja me ajudou muito aqui, mas só quero aproveitar essa brecha pra postar foto de grilo tambem kkk

Não falei de vc meu velho, direcionei aqueles que dizem que dá pra chegar no nível de X cara , no caso de caras que são claramente hormonizados gostaria de ver a foto de quem disse que dá na mesma pose , vc não fez isso.

Belo shape pra quem fez um ciclo só, parabéns.

Esse shape aqui chega natural?

Editado 30/03/2016 às 19:17 03/30, 2016 por pwdro

Sim