é como falei...pessoas afirmam ( Bruce Lee foi um que afirmou isto ) que os treinos de calejamento engrossam os pulsos mãos e os dedos, e algumas outras acreditam que treinos pesados também podem engrossar um pouco seus pulsos , mãos e dedos.

Tem exercício específico? Aquele de Antebraço na barra, serve só pra fortalecer o pulso ne?

33 minutos atrás, VictorioUK disse:

Então n da pra aumentar o pulso?

Mas a medida que é usada pra calcular a estrutura óssea, é do pulso e tornozelo em sua forma estagnada. Aumentar um pouco (no máximo do máximo, se ainda for possível, irá ganhar uns milímetros) o pulso não vai necessariamente aumentar sua estrutura e genética, e ainda assim da pra passar dos 40cm de braço com 16cm de pulso. Se a ideia for aumentar circunferência visando ganhos de massa magra, nem perca tempo, mas se estiver enfraquecido vale a pena fortalece-lo.  

 

Mas a medida que é usada pra calcular a estrutura óssea, é do pulso e tornozelo em sua forma estagnada. Aumentar um pouco (no máximo do máximo, se ainda for possível, irá ganhar uns milímetros) o pulso não vai necessariamente aumentar sua estrutura e genética, e ainda assim da pra passar dos 40cm de braço com 16cm de pulso. Se a ideia for aumentar circunferência visando ganhos de massa magra, nem perca tempo, mas se estiver enfraquecido vale a pena fortalece-lo.  

Suave, pensei que ficaria estranho, mas se aumenta mm só deve ser mais comum q eu pensava.

3 horas atrás, VictorioUK disse:

Tem exercício específico? Aquele de Antebraço na barra, serve só pra fortalecer o pulso ne?

Os com peso??? Dizem que treinar com barras grossas ajuda.

 

Os com peso??? Dizem que treinar com barras grossas ajuda.

Sim, eu tô fazendo com 5kg.

14 minutos atrás, Johnn disse:

falou tudo nesse vídeo.. pessoal se iludi que os atletas comem limpo, a realidade é que todos que são grandes comem quase tudo sujo benditos hormonios.

Dá pra chegar natural em 40cm de braço com 1,71m e uns 10% de BF?

Editado 7/03/2016 às 20:38 03/7, 2016 por pwdro

Dá pra chegar natural em 40cm de braço com 1,71m e uns 10% de BF?

Dáhh

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Esses caras são instrutores em minha academia. Suspeito que o único natural é o domeio. Estou certo?

ps. estão com pump pós-treino

Errado. rs

Avaliar de regata é foda.Tem que ser sem camisa(no homo)

10 horas atrás, CarlosP disse:

Esses caras são instrutores em minha academia. Suspeito que o único natural é o domeio. Estou certo?

ps. estão com pump pós-treino

pra mim da pra chegar natural os 3.

Em 10/03/2016 em 09:56, JCBuilder disse:

pra mim da pra chegar natural os 3.

kkkkkkkkkk

Editado 7/01/2023 às 22:10 01/7, 2023 por LeoMz

Na opnião de vcs, shape do Lucas Lucco da pra chegar natural? 

2 minutos atrás, Tryler disse:

Na opnião de vcs, shape do Lucas Lucco da pra chegar natural? 

nem ferrando haha 

2 minutos atrás, Tryler disse:

Na opnião de vcs, shape do Lucas Lucco da pra chegar natural? 

nao

N sei dizer se dá maas ele tomou uns gaga sim kkkk

6 horas atrás, Tryler disse:

Na opnião de vcs, shape do Lucas Lucco da pra chegar natural? 

Não em pouco tempo.

Abraço.

Em Thursday, March 10, 2016 at 09:56, JCBuilder disse:

pra mim da pra chegar natural os 3.

Vc chegou ?

Em 10/03/2016 at 23:24, CarlosP disse:

Esses caras são instrutores em minha academia. Suspeito que o único natural é o domeio. Estou certo?

ps. estão com pump pós-treino

Acertou único que dá pra ver claramente ser natural é o do meio.

Em 10/03/2016 at 09:56, JCBuilder disse:

pra mim da pra chegar natural os 3.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sonhar não é pecado ( se tiver falando do cara do meio  vc vai chegar os outros não,  e o tempo vai lhe mostrar isso)

22 horas atrás, RAFABRAVE disse:

Vc chegou ?

 

não chegou e nem vai chegar ( com exceção do careca do meio ) 

1 hora atrás, Danilo Z disse:

Acertou único que dá pra ver claramente ser natural é o do meio.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sonhar não é pecado ( se tiver falando do cara do meio  vc vai chegar os outros não,  e o tempo vai lhe mostrar isso)

 

não chegou e nem vai chegar ( com exceção do careca do meio ) 

É, Danilo... Sempre achei o mesmo. No facebook do cara da esquerda dá praver mais fotos, ele treinando e aquela vascularização no deltóide quase rebentando kkkk

O da direita tem mt volume mas tbm está retido por isso nem sei

6 horas atrás, CarlosP disse:

É, Danilo... Sempre achei o mesmo. No facebook do cara da esquerda dá praver mais fotos, ele treinando e aquela vascularização no deltóide quase rebentando kkkk

O da direita tem mt volume mas tbm está retido por isso nem sei

Dá pra chegar natural no do meio sim, agora os outros 2 é sonhar alto demais .

O de camiseta branca é grande e apesar de retido o BF dele em sí não é alto não , apesar de não ser muito seco o volume dele não creio ser possível naturalmente , olhe os braços da criança...deve ter uns 47~48 cms de braço .

Em 13/03/2016 at 16:59, Danilo Z disse:

Dá pra chegar natural no do meio sim, agora os outros 2 é sonhar alto demais .

O de camiseta branca é grande e apesar de retido o BF dele em sí não é alto não , apesar de não ser muito seco o volume dele não creio ser possível naturalmente , olhe os braços da criança...deve ter uns 47~48 cms de braço .

Pra mim mal tem 43 de braço ali.. Natural passei o do meio, não vou mentir que cheguei nos níveis dos outros dois, mas, meu pai sim,  natural, 15 anos de treino. 

9 minutos atrás, JCBuilder disse:

Pra mim mal tem 43 de braço ali.. Natural passei o do meio, não vou mentir que cheguei nos níveis dos outros dois, mas, meu pai sim,  natural, 15 anos de treino. 

Fotos?

Abraço.

33 minutos atrás, Aroma disse:

Fotos?

Abraço.

Faz algum tempo que não vou na casa dele, quando tiver oportunidade posto sim, apesar de nunca ter ficado muito seco (chegando lá em seus 12-13%bf) batia coisa de 43 frio de braço, fora os ombros que assim como meu eram de longe o ponto forte, pelo menos pra mim o shape dele é melhor que esses 3.

Chega ?

Chega ?

Natural?

Pergunta ao Caio Bottura.

Em 15/03/2016 at 23:08, JCBuilder disse:

Pra mim mal tem 43 de braço ali.. Natural passei o do meio, não vou mentir que cheguei nos níveis dos outros dois, mas, meu pai sim,  natural, 15 anos de treino. 

Eu tenho 44,50 cm de braço contraído e 41,50 cm relaxado ( frio)  e perto desse cara que vc diz ser possível naturalmente meu braço ia ser um graveto, tenho fotos na mesma pose dele e dá pra ter uma noção , esse cara não tem menos de 47 cm de braço não ( contraído ) .

Não chega natural nunca, não se iluda.

Faça um teste , tire uma foto com uma roupa igual e na mesma pose ...iluminação e distância da máquina pra vc ver o quão longe está do fulano que vc pensa ser possível natural, vc vai se assustar quando ver o quão longe se está do suposto ''cara que dá pra chegar natural'' rsrsrs

11 horas atrás, RAFABRAVE disse:

Chega ?

Dá pra chegar natural de insulina rsrsrsrs

E esse shape aqui? Dá pra chegar Natural? Quanto de braço tem aí, mais ou menos?

Claro que dá...

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