6 horas atrás, RAFABRAVE disse:

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Na minha humilde opinião dá sim

19 minutos atrás, Bndeir disse:

Que que acham ? Com treino de hipertrofia pesado e corrida pesada, da pra chegar nesse corpo ?

Falo corrida pesada, pois corro em maratonas, e recentemente comecei o treino de hipertrofia.

O corpo é possível para naturais (alguns, obvio!), mas fica difícil quantificar o quanto é possível ter de relação massa muscular e performance, se quiser ser um maratonista de alto nível não é possível, com uma rotina de treino de duas a três horas por dia, apenas de aeróbico, fora o treino pra hipertrofia, gerar uma grande quantidade de massa magra. O principal fator será a sua recuperação e dieta, não importando o quão pesado for o treino, que nesse caso até atrapalharia, seu corpo teria que ter a recuperação que nem é conquistada com drogas, e ainda assim você não teria uma relação massa muscular e performance tão alta. Agora se você correr duas ou três maratonas no ano, com o intuito de lazer, aí é possível, mas ainda é difícil.    

14 minutos atrás, Chrys disse:

O corpo é possível para naturais (alguns, obvio!), mas fica difícil quantificar o quanto é possível ter de relação massa muscular e performance, se quiser ser um maratonista de alto nível não é possível, com uma rotina de treino de duas a três horas por dia, apenas de aeróbico, fora o treino pra hipertrofia, gerar uma grande quantidade de massa magra. O principal fator será a sua recuperação e dieta, não importando o quão pesado for o treino, que nesse caso até atrapalharia, seu corpo teria que ter a recuperação que nem é conquistada com drogas, e ainda assim você não teria uma relação massa muscular e performance tão alta. Agora se você correr duas ou três maratonas no ano, com o intuito de lazer, aí é possível, mas ainda é difícil.    

Corro por lazer mesmo, essa é a minha duvida é sobre a quantidade de aerobicos, meu treino ta sendo 6 vezes na semana o de hipertrofia, e 4 vezes na semana a corrida, faço sempre um trote de 2 horas, da uns 10 km, 15km, por dia.

Agora, Bndeir disse:

Corro por lazer mesmo, essa é a minha duvida é sobre a quantidade de aerobicos, meu treino ta sendo 6 vezes na semana o de hipertrofia, e 4 vezes na semana a corrida, faço sempre um trote de 2 horas, da uns 10 km, 15km, por dia.

Tá, então você quer basear o seu treino, usando corrida e musculação, pra chegar o mais próximo possível daquele corpo (da foto)? Porque aí entram tantas variáveis, para serem calculadas, que o treino, em si, vai ser a menor das suas preocupações.  

1 minuto atrás, Chrys disse:

Tá, então você quer basear o seu treino, usando corrida e musculação, pra chegar o mais próximo possível daquele corpo (da foto)? Porque aí entram tantas variáveis, para serem calculadas, que o treino, em si, vai ser a menor das suas preocupações.  

É basicamente, alimentação eu sou bem regrado, sempre consumo os meus macros e micros necessarios diários, só estou com duvida sobre o repouso.

1 minuto atrás, Bndeir disse:

É basicamente, alimentação eu sou bem regrado, sempre consumo os meus macros e micros necessarios diários, só estou com duvida sobre o repouso.

É que ainda assim, existem fases e fases, se estiver um bulking ou cutting muda tudo. Mas em geral, vá testando durante as semanas, comece fazendo aeróbicos duas ou três vezes na semana e vá observando como o SNC (sistema nervoso central) responde. Pra mim, acho muito 10 treinos pesados (no total) por semana, pra gerar preservação ou ganho muscular. 

7 horas atrás, RAFABRAVE disse:

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Essa medição de tempo é em ano/mês/dia ou dia/mês/ano?

5 horas atrás, Bndeir disse:

Que que acham ? Com treino de hipertrofia pesado e corrida pesada, da pra chegar nesse corpo ?

Falo corrida pesada, pois corro em maratonas, e recentemente comecei o treino de hipertrofia.

Sonha, filho..

Esse cara tem 1,90m e olha tamanho e bf baixo dele.

23 horas atrás, Mentalize disse:

Sonha, filho..

Esse cara tem 1,90m e olha tamanho e bf baixo dele.

Se isso é sonho, acho melhor eu começar a comprar meus veneno.

Em 3/1/2016 at 00:03, RAFABRAVE disse:

o brado do da esquerda eh suspeito

de resto acho q com dieta regrada e 5 anos de treino continuos da pra pegar o da esquerda... o da direita soh o ombro impressiona pouquinho

5 anos ? não por nada mais esse shape ai não tem nada de mais o cara em si e pequeno so o bf que é baixo deve se uns 12% pra baixo o peito e fraco o braço e a melhor coisa de shape e nem e tudo isso tbm.

resumindo 5 anos de dieta e treino certos da pra ter um shape bem melhor 

Em 04/01/2016 at 00:42, Mentalize disse:

Sonha, filho..

Esse cara tem 1,90m e olha tamanho e bf baixo dele.

E qual é o BF dele?

Não vejo diferença nenhuma entre o corpo dele e esse. Uma relação média de massa muscular e gordura.

Editado 5/01/2016 às 21:23 01/5, 2016 por Chrys

Em 03/01/2016 at 03:19, VictorioUK disse:

Da esquerda, da pra chegar natural?

Ele tem 1,85 e 74kg

Tenho mesma altura e apenas 64kg

Enviado de meu C6503 usando Tapatalk

Sim, é possível. Esse peso é totalmente compatível com essa altura, dado que o cara tem bf baixo

Em 03/01/2016 at 18:26, Chrys disse:

É que ainda assim, existem fases e fases, se estiver um bulking ou cutting muda tudo. Mas em geral, vá testando durante as semanas, comece fazendo aeróbicos duas ou três vezes na semana e vá observando como o SNC (sistema nervoso central) responde. Pra mim, acho muito 10 treinos pesados (no total) por semana, pra gerar preservação ou ganho muscular. 

Essa medição de tempo é em ano/mês/dia ou dia/mês/ano?

Esse corpo aí ñ dá pra chgar nem fazendo um bulkão e ficando com bf um pouco mais alto (acredito que os de estrutura óssea avantajada consigam)

Em 03/01/2016 at 17:27, Bndeir disse:

Que que acham ? Com treino de hipertrofia pesado e corrida pesada, da pra chegar nesse corpo ?

Falo corrida pesada, pois corro em maratonas, e recentemente comecei o treino de hipertrofia.

Outro corpo que acho que seja impossível, ou no mínimo improvável, de atingir natural. E com tanto aeróbico assim, esquece. O braço do cara (na foto) tá massivo. Peito , mas esse bom, abd aparecendo (bf de uns 10% no maximo)... as coxas não dá pra ver, mas esses superiores são uma meta difícil pra um natural (mesmo os que têm genética superior)

Em 03/01/2016 at 03:19, VictorioUK disse:  

Da esquerda, da pra chegar natural?

Ele tem 1,85 e 74kg

Tenho mesma altura e apenas 64kg

Enviado de meu C6503 usando Tapatalk

 

Sim, é possível. Esse peso é totalmente compatível com essa altura, dado que o cara tem bf baixo

Tipo, a dieta dele e 5.000 Kal por dia e 4 horas de treino de natação.

Eu tenho dificuldade de ganhar peso, nesse caso vale a pena usar complexo B + cobavital e tribulus terrestris?

Em 03/01/2016 at 19:53, RAFABRAVE disse:

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kkkkkk eu quero saber quais a drogas ele usou e quanto custou pra mudar o corpo nesse tempo aew

32 minutos atrás, NewbieTrack disse:

kkkkkk eu quero saber quais a drogas ele usou e quanto custou pra mudar o corpo nesse tempo aew

Ele ganhou 5 anos de idade em 6 meses.

Evolução boa pra hormonizado.

Parece até q a estrutura óssea aumentou.

Editado 7/01/2016 às 02:16 01/7, 2016 por Rilkz

Em 1/3/2016 at 20:26, Chrys disse:

É que ainda assim, existem fases e fases, se estiver um bulking ou cutting muda tudo. Mas em geral, vá testando durante as semanas, comece fazendo aeróbicos duas ou três vezes na semana e vá observando como o SNC (sistema nervoso central) responde. Pra mim, acho muito 10 treinos pesados (no total) por semana, pra gerar preservação ou ganho muscular. 

Essa medição de tempo é em ano/mês/dia ou dia/mês/ano?

Sim sim, é ano/mes/dia, o cara voltou dois anos no tempo, ganhou 5 anos de idade e 10kg seco, make sense.

O diferencial dos nadadores é a expansão que ganham com o exercício.

Mas o shape em si dá pra chegar...

Pois é... Vcs precisam ser mais pé no chão em relação a certos "xêipes"

Em 06/01/2016 at 21:38, Guilherme MP disse:

Sim, é possível. Esse peso é totalmente compatível com essa altura, dado que o cara tem bf baixo

Outro corpo que acho que seja impossível, ou no mínimo improvável, de atingir natural. E com tanto aeróbico assim, esquece. O braço do cara (na foto) tá massivo. Peito , mas esse bom, abd aparecendo (bf de uns 10% no maximo)... as coxas não dá pra ver, mas esses superiores são uma meta difícil pra um natural (mesmo os que têm genética superior)

Onde tu viu tanta diferença entre esses dois corpos?

Em ‎03‎/‎01‎/‎2016 at 13:23, RAFABRAVE disse:

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não da pra chegar natural nem fudendo...ainda mais nesse tempo de mostrado ae

Alem de ter subido MUITO  no peso o BF esta baixo.

E provavelmente pra manter um shape assim só com B/C

2 horas atrás, davidevh disse:

não da pra chegar natural nem fudendo...ainda mais nesse tempo de mostrado ae

Alem de ter subido MUITO  no peso o BF esta baixo.

E provavelmente pra manter um shape assim só com B/C

se em 10 anos de treino natural é impossivel imagina em um ano kkkkk

mas deixa a galera sonhar mano

nao destrua o sonho de uma criança em ficar assim sem usar ae´s

Da?

Da?

Sim

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Ixi... 23:04!!! Será que o nosso atleta natural quis dizer "agulhas"? kkkkkk

https://www.instagram.com/miller_fit/

Natural ou nem?

7 minutos atrás, Raphael BHZ disse:

Ixi... 23:04!!! Será que o nosso atleta natural quis dizer "agulhas"? kkkkkk

hahaha pegou na mentira. Essa foi boa!

48 minutos atrás, 6abrielCastro disse:

https://www.instagram.com/miller_fit/

Natural ou nem?

Natural de Chernobyl

1 hora atrás, 6abrielCastro disse:

https://www.instagram.com/miller_fit/

Natural ou nem?

ogro, n da n.

pqp né... qlqer caboclo com 6 meses de treino chega nisso

Dá pra chegar natural?

Tenho duvida se esse cara é ou não natty, ele diz que sim e etc. Como todo youtuber, mas enfim, não quero saber se ele é ou não mas sim se dá pra chegar nesse nivel.

1

(Essa foto acima é mais realista, sem efeito algum de luz, as que vem a seguir já tem efeito)

26 minutos atrás, Dmitri disse:

Tenho duvida se esse cara é ou não natty, ele diz que sim e etc. Como todo youtuber, mas enfim, não quero saber se ele é ou não mas sim se dá pra chegar nesse nivel.

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(Essa foto acima é mais realista, sem efeito algum de luz, as que vem a seguir já tem efeito)

o velho dilema... não é por que da, que ele é...

mas da sim