Só esclarecendo outro ponto, que você falou de pernas decentes, ainda mais pra um natural (até nessa foto o Seid não tá natural), com bf% baixo e sem retenção é muito difícil "volumizar" as pernas, no máximo elas terão um "desenho" bacana, ou se a genética ajudar da pra ter um volume mediano, embora seja raro.  

Esse shape ai, dá? Ricardo Arona, 94kg, 1.80m

Tenho 1.74m, 82~85kg é onde quero chegar. Nessa definição ta ótimo.

Editado 24/12/2015 às 02:55 12/24, 2015 por maxevor

Do vídeo dá.

9 horas atrás, Chrys disse:

Só esclarecendo outro ponto, que você falou de pernas decentes, ainda mais pra um natural (até nessa foto o Seid não tá natural), com bf% baixo e sem retenção é muito difícil "volumizar" as pernas, no máximo elas terão um "desenho" bacana, ou se a genética ajudar da pra ter um volume mediano, embora seja raro.  

Entendi. Mas creio que no meu caso é possível, tenho uma boa genética pra pernas. Antes mesmo de começar a treinar já eram grandes.

16 horas atrás, Chrys disse:

Só esclarecendo outro ponto, que você falou de pernas decentes, ainda mais pra um natural (até nessa foto o Seid não tá natural), com bf% baixo e sem retenção é muito difícil "volumizar" as pernas, no máximo elas terão um "desenho" bacana, ou se a genética ajudar da pra ter um volume mediano, embora seja raro.  

Hahaha foi o que aconteceu comigo: perdi só 1% de bf e minha coxa ja encolheu uns 4 cm de cada lado. A parte que fica perto do joelho tá bem mais fina. O desenho ta legal, agora o tamanho...

Editado 24/12/2015 às 17:48 12/24, 2015 por Guilherme MP

tem horas que fico animando vindo aqui, tem horas que me sinto hormonizado.

Editado 24/12/2015 às 18:34 12/24, 2015 por Dmitri

12 horas atrás, Redneck disse:

Entendi. Mas creio que no meu caso é possível, tenho uma boa genética pra pernas. Antes mesmo de começar a treinar já eram grandes.

Ah né, claro que também não serão pernas ridículas, que estou dizendo que seja possível. Da pra ter pernas boas, sim. Só não com um volume muito grande e nada exagerado, mas com um bom treino da pra ter um equilíbrio entre superior e inferior.  

5 horas atrás, Guilherme MP disse:

Hahaha foi o que aconteceu comigo: perdi só 1% de bf e minha coxa ja encolheu uns 4 cm de cada lado. A parte que fica perto do joelho tá bem mais fina. O desenho ta legal, agora o tamanho...

É uma droga mesmo, mas cutting é isso. =/ Por aí também, aconteceu comigo, mas acho que baixei uns 2% pra uns 4cm de pernas perdidas. Perto do joelho da pra ver até um pouco das fibras. hahaha Mas já vi braços maiores. =/ kkkkkkkkkkkkkkkk  

20 horas atrás, maxevor disse:

Esse shape ai, dá? Ricardo Arona, 94kg, 1.80m

Tenho 1.74m, 82~85kg é onde quero chegar. Nessa definição ta ótimo.

No vídeo também achei possível. Mas dificilmente o peso que você postou seja o do vídeo, ele ta mais leve que 94kg (pra 1,80m).  

5 horas atrás, Dmitri disse:

tem horas que fico animando vindo aqui, tem horas que me sinto hormonizado.

Tópico mais legal desse fórum. 

Meu objetivo é algo assim, não sei se dá pra alcançar, muito menos se tem muito efeito na foto, mas com ou sem é meu objetivo... E ai, dá ?

8 horas atrás, Dmitri disse:

Meu objetivo é algo assim, não sei se dá pra alcançar, muito menos se tem muito efeito na foto, mas com ou sem é meu objetivo... E ai, dá ?

creio eu que de pra chega o shape dele não é muito definido, mas vai demorar muito dependendo da sua genética.

12 horas atrás, Dmitri disse:

Meu objetivo é algo assim, não sei se dá pra alcançar, muito menos se tem muito efeito na foto, mas com ou sem é meu objetivo... E ai, dá ?

Eu acho que é querer demais rs

9 minutos atrás, Guilherme MP disse:

Eu acho que é querer demais rs

o que tem de mais no shape dele?

eu postei só pra ver o que iriam falar, e na moral, ou vocês são frangos ou estão brincando.

Esse cara só tem um abdome definido, o peito mede menos que 100cm e o braço dele mede 37cm, tem as medidas no facebook dele, mas mesmo sem as medidas dá pra ver pela foto que ele é pequeno, sem falar que parece nem treinar ombro. No mais, obrigado pelo compartilhamento de opiniões. O Chrys aqui presente ou o MonsterFreak é maior que esse cara.

Em 23/12/2015 at 21:08, Chrys disse:

Concordo. O ponto que destaca na foto é a relação ombros/cintura, que muitos nunca chegaram, mas em relação a massa muscular e até definição, é possível.

Com certeza. E esse peitoral alá Zyzz. Te falar, o cabra pode ser grande, por ser definido, mas se vem outro com um peitoral desenhado tipo esses, já deixa no chão. Estético pra caralho.

Abraço.

8 horas atrás, Dmitri disse:

eu postei só pra ver o que iriam falar, e na moral, ou vocês são frangos ou estão brincando.

Esse cara só tem um abdome definido, o peito mede menos que 100cm e o braço dele mede 37cm, tem as medidas no facebook dele, mas mesmo sem as medidas dá pra ver pela foto que ele é pequeno, sem falar que parece nem treinar ombro. No mais, obrigado pelo compartilhamento de opiniões. O Chrys aqui presente ou o MonsterFreak é maior que esse cara.

Na foto parece ser grande. Ele parece ter um braço, peito e trapézios com tamanhos consideráveis e ainda um six pack. Qual a altura dele? E qual o perfil do facebook dele? Iluminaçao e pose influencia muito na foto. Se essas realmente são as medidas dele, então eu passei dele, mas seria interessante saber a altura do sujeito... 

Editado 26/12/2015 às 02:23 12/26, 2015 por Guilherme MP

32 minutos atrás, DieMirin disse:

Dá pra chegar in natura ? 

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, obviamente não e talvez nem com aes chegue.

nao da neh?

https://www.instagram.com/p/8P9zemJBEZ/?taken-by=magic_fox

9 horas atrás, Albert Wesker disse:

nao da neh?

https://www.instagram.com/p/8P9zemJBEZ/?taken-by=magic_fox

Pessoal talvez diga nao pelo abs definido, mas eu digo sim por ver muito nego com braço e peito igual a desse cara e serem naturais.

21 horas atrás, Albert Wesker disse:

nao da neh?

https://www.instagram.com/p/8P9zemJBEZ/?taken-by=magic_fox

Não chega,,, Pelo menos não com essa qualidade aí

Quanto ao Terry Crews... Nem precisa dizer né

Um gordo consegue esse emagrecimento sem termogênico? Na base da dieta e corrida apenas

gordo do tipo com pneu, tetas 

 

9 minutos atrás, ThorSardinha disse:

Um gordo consegue esse emagrecimento sem termogênico? Na base da dieta e corrida apenas

gordo do tipo com pneu, tetas 

 

Acho que com low doses de oxan chega 

20 horas atrás, RoxySux disse:

Editado 2/01/2016 às 22:34 01/2, 2016 por Mentalize

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

Editado 2/01/2016 às 09:00 01/2, 2016 por housebusiness

5 horas atrás, housebusiness disse:

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

"fácil "

9 horas atrás, Mentalize disse:

No meu caso vc acha que sem nada consigo? Eu to muito determinado, Roxy. Cortando tudo q é industrializado, q tenha sódio e mandando low carbo. De bebida só água. etc 

Tava pensando que em uns 6 meses daria mas não tenho noção de quão difícil é a perda de retenção-gordura e tal.

Lógico que da pra chegar sem nada. Eu tava apenas brincando 

Boa sorte na sua jornada

Abraços 

17 horas atrás, housebusiness disse:

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

o brado do da esquerda eh suspeito

de resto acho q com dieta regrada e 5 anos de treino continuos da pra pegar o da esquerda... o da direita soh o ombro impressiona pouquinho

17 horas atrás, housebusiness disse:

OQ vcs acham ? Da pra chegar natural ??

Quanto ao braço, se n tiver uma grande estrutura óssea, esquece... O resto dá pra atingir com certeza

Estrutura óssea é tipo um prognóstico pra dar uma ideia se vc "pode desenvolver pouco ou bastante o seu braço" hausuuhuashuashu... é obvio que esse não e o unico fator, mas é um fator que é visível.Ter esse braço aí com pulsos 16,5 cm que nem os meus não rola natural

Em 02/01/2016 at 22:02, ThorSardinha disse:

Um gordo consegue esse emagrecimento sem termogênico? Na base da dieta e corrida apenas

gordo do tipo com pneu, tetas 

 

Apenas com dieta JÁ SE CHEGA A ESTE CORPO, não é necessário nem mesmo aeróbicos

Editado 3/01/2016 às 02:59 01/3, 2016 por Guilherme MP
esqueci palavras

Da esquerda, da pra chegar natural?

Ele tem 1,85 e 74kg

Tenho mesma altura e apenas 64kg

Enviado de meu C6503 usando Tapatalk

Spoiler

Que que acham ? Com treino de hipertrofia pesado e corrida pesada, da pra chegar nesse corpo ?

Falo corrida pesada, pois corro em maratonas, e recentemente comecei o treino de hipertrofia.

Editado 3/01/2016 às 21:28 01/3, 2016 por Bndeir