O dudu mesmo disse que fazia muita cagada no começo. Desses 6 anos, quase nada foi "consciente".

Mas mesmo assim, cara. Há anos ele treina e se alimenta bem, entende de roids, usa AEs direto e tá daquele jeito (no bom sentido).

Imagina a galera que se ilude com shapes melhores, e ainda pergunta se da pra chegar natural... Não dá.

Mesmo que falem que a genética do dudu é meia boca, mas e a minha é boa?

São raríssimas exceções que possem essas genéticas privilegiadas.

Editado 10/09/2013 às 16:50 09/10, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

Pô, o dudu é um cara inteligente. Não é a toa que faz doutorado em física.

O cara estuda hormônios de verdade, tem uma page sobre isso e aplica (literalmente) o conhecimento hehe

Se ele tá assim... Com dieta, hormônios e treinos conscientes, da pra ter uma ideia do que dá ou não pra chegar natural.

apesar do dudu ser muito inteligente, ter um vasto conhecimento

ele não é parametro pra limite natural, até ele mesmo cita a sua péssima genética.

E é real mesmo, eu tenho amigos naturais q estão melhor q ele qnd era natural

Eu não conheço muito o Dudu ele faz doutorado em física ou educação física ?

cadê a foto dele para ser comparada com limite natural !

Eu vii a entrevista dele com o Twin achei ele super humilde e fala abertamente de drogas sem "mais mais " queria saber mais sobre o estudo dele

É que internet é foda neh...

Um amigo meu é instrutor, dos bons, então chegou um mlk assim na academia, então esse meu amigo foi lá para montar uma planilha e foi sondando o cara, disponibilidade de tempo, histórico esportivo "o cara poderia ser maratonista", etc.. então chegou na hora da pergunta fatídica:

- Qual seu objetivo?

E na parede tinha um poster do Arnold.

- Quero ficar que nem esse cara!

O instrutor apontando porta a fora disse:

- Amigo, a igreja fica do outro lado da praça.

Ahhhh, a internet

Eu não conheço muito o Dudu ele faz doutorado em física ou educação física ?

cadê a foto dele para ser comparada com limite natural !

Eu vii a entrevista dele com o Twin achei ele super humilde e fala abertamente de drogas sem "mais mais " queria saber mais sobre o estudo dele

Física. Acho que é mestre e agora doutorando.

É que internet é foda neh...

Um amigo meu é instrutor, dos bons, então chegou um mlk assim na academia, então esse meu amigo foi lá para montar uma planilha e foi sondando o cara, disponibilidade de tempo, histórico esportivo "o cara poderia ser maratonista", etc.. então chegou na hora da pergunta fatídica:

- Qual seu objetivo?

E na parede tinha um poster do Arnold.

- Quero ficar que nem esse cara!

O instrutor apontando porta a fora disse:

- Amigo, a igreja fica do outro lado da praça.

Ahhhh, a internet

hahahahahahaa

Além de bom instrutor é "engrassadaum".

Acho muito engracado que o povo que garante ser possivel ficar giga e natural nao treina nem ha 1 ano direito.

Nao sabe que depois de 3 anos treinando vc cresce 0,5 a cada 6 meses

Editado 10/09/2013 às 18:39 09/10, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Acho muito engracado que o povo que garante ser possivel ficar giga e natural nao treina nem ha 1 ano direito.

Nao sabe que depois de 3 anos treinando vc cresce 0,5 a cada 6 meses

true

0,5 é o que? 0,5kg? hehe

0,5 em medidas.

E pode ser menos...

Ai muita gente acha que em 3 anos bate limite natural, quem diz isso nao tem nocao de como é chegar num estagio que o crescimento e minimo

Editado 10/09/2013 às 18:54 09/10, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

calma aí... hehe

0,5 cm de bíceps, por exemplo em 6 meses?

calma aí... hehe

0,5 cm de bíceps, por exemplo em 6 meses?

ele esta referindo o aumento de 0,5 cm depois de 6 meses de treino duro entendeu ?

Bem eu acho isso !

Vcs entenderam...

Mas repare bem no "ate menos"

Eu não tava me fazendo, só queria ter certeza do que tu tava querendo dizer.

Pq 0,5 cm de braço por semestre = 1 cm de braço por ano, que não é nada mal pra quem já treina há anos (sendo de massa magra).

Nossa sinhora, pessoal aqui está com um nivel muito baixo de "Natural" haja trembolona pra tanta gente assim ehauehauhe

Eu "treinava" a uns 3 anos em casa, fazia barra, flexao, etc.. e cheguei a fazer uns 8 meses de academia quando tinha 17 anos, só que além de nao fazer dieta, treinar errado.. eu comia mal e tomava roacutan.. então tive resultados ruins, apenas deixei de ser totalmente magro.

To treinando certo com dieta, suplementação e com frequencia desde o começo de março.. então pouco mais de 6 meses, indo 6x por semana praticamente sem faltas, ganhei 9kg de lá pra cá

Cara eu treinei em casa vamos dizer ai 5 meses com meus 13-14 anos e também comia muito mal não tinha dieta nem noção de nada .... estou faz 6 meses na academia e ja ganhei 12 Kg e ainda estou tomando roacutan .... não coloque a culpa no remedio sei que ele atrapalha mais tudo depende de você so de tu .... abraço bom treino =D

Que acham??

Que acham??

tirando o fator genético pro peitoral.. da sim, claro. talvez nao com o ombro saltado desse jeito, mas no geral da

Editado 11/09/2013 às 03:20 09/11, 2013 por Keeperr (veja o histórico de edições)

Eu tinha o shape bem parecido com o do Dudu natural, com 5 anos de treino (natural tbm..), bem parecido mesmo...

é bem como o Gremista falou ali, concordo com tudo..

tem gente que sedentária já tem um shape melhorzinho, aí acho que chegue um pouco mais longe que isso (não muuuito mais não)

mas a maioria vai acabar se decepcionando hahaha

Sempre tem aquele cara que treina pro verão e tem umas medidas muito acima da media dos que nao treinam, esses provavelmente vao muito mais longe que pessoas tipo eu, com genética ruim

Que acham??

Acho essa dorsal saltada muito loca

O Shape é bom, mas dá pra chegar natural de boa. Uns 5 anos de treino inteligente a risca, cumprindo dietas e programas ao menos em 80% dá pra chegar lá.

Que acham??

esse shape antural ??

acho que não dá

ngm tem a disciplina necessária

Editado 11/09/2013 às 13:31 09/11, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

esse shape antural ??

acho que não dá

ngm tem a disciplina necessária

Que isso planeta, ninguém é muita gente ahuah.

Discordo de você, rapaz.

man

n curti o shape desse dudu antes dos roids, eu não daria 6 anos de treino nunca...

com 3 anos eu já estava com um shape melhor, não da pra considerar ele um padrão de limite natural, nunca...

ps. esse alberto nunez é um liar

essa foto mostra melhor meu shape no auge natural (2 meses antes da outra de frente), tinha 6 anos de treino, mas conto só uns 3 anos de evolução com conhecimento de dieta e treino

Minha genética ñ considero grande coisa, embora considere q os hormônios melhoraram mto a minha simetria, mas minha evolução em 3-4 anos natural foi quase18-20kg de massa magra

Ñ acho q estava no limite, mas estava mto próximo e percebo isso hj quando fico OFF drugs, o shape fica próximo de como eu era no auge natural, pouco mais pesado, BF pouco maior tb

essa foto mostra melhor meu shape no auge natural (2 meses antes da outra de frente), tinha 6 anos de treino, mas conto só uns 3 anos de evolução com conhecimento de dieta e treino

Minha genética ñ considero grande coisa, embora considere q os hormônios melhoraram mto a minha simetria, mas minha evolução em 3-4 anos natural foi quase18-20kg de massa magra

Ñ acho q estava no limite, mas estava mto próximo e percebo isso hj quando fico OFF drugs, o shape fica próximo de como eu era no auge natural, pouco mais pesado, BF pouco maior tb

A maioria daqui diriam que vc nao está natural nessa foto, apesar de ter 6 anos de treino nessa foto e ter conhecimento de dieta e trieno.

uns exageram dizendo que da pra pegar natural um corpo rasgado (7% bf) e grande e outros exageram dizendo que não da para pegar uma bom volume com bf um pouco alta (10 a 13) sem usar aes.

É muito achismo.

Meu shape não é tão bom, mas pra um natural eu não tô tão ruim, e mesmo não sendo um exemplo poucos acreditam que não uso ae's.

Sei que consigo uma evolução de uns 100% estando natural, consigo bf baixa e um bom ganho nos anos vindouros, mas isso se eu viver pro treino, o que com toda a certeza não farei.

Todos nós podemos conseguir um shape excelente sem o uso de ae's, o problema é ter paciencia e disciplina pra isso. Já ví gente natural ter um shape melhor do que gente que usa ae's.

Lembro dessa foto, realmente é um shape muito bom!

Mas ele não está "trincado" como alguns "querem" aí. É um bom bf e um bom volume para um natural.

Eu diria que é um bom objetvo, resumindo.

Lembro dessa foto, realmente é um shape muito bom!

Mas ele não está "trincado" como alguns "querem" aí. É um bom bf e um bom volume para um natural.

Eu diria que é um bom objetvo, resumindo.

bom objetivo mesmo, olha o tamanho desse braço hehehehe

peitoral dahora tb

Editado 11/09/2013 às 14:45 09/11, 2013 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

A maioria daqui diriam que vc nao está natural nessa foto, apesar de ter 6 anos de treino nessa foto e ter conhecimento de dieta e trieno.

uns exageram dizendo que da pra pegar natural um corpo rasgado (7% bf) e grande e outros exageram dizendo que não da para pegar uma bom volume com bf um pouco alta (10 a 13) sem usar aes.

Magina cara, pra mim ta natural.

Pessoal não entende é que natural é isso:

bom volume, pouca definição(bf de 12~16)

ou boa definição e colocar camiseta e calça e parecer que não treina(bf 10 ou <)

edit: pra mim o shape dele e do craw não estão muito distantes não..

Editado 11/09/2013 às 15:02 09/11, 2013 por Frango_13 (veja o histórico de edições)

nunca me perguntaram se eu já usei AEs

se sentindo triste

Magina cara, pra mim ta natural.

Pessoal não entende é que natural é isso:

bom volume, pouca definição(bf de 12~16)

ou boa definição e colocar camiseta e calça e parecer que não treina(bf 10 ou <)

edit: pra mim o shape dele e do craw não estão muito distantes não..

lol

depende cara, bons ombros são tudo

experiência própria

seja de camiseta, moletom, <10%, o que faz você grande são os ombros, e quem tem os previlegiados genéticamente com certeza tem um shape superior que muito hormonizado...