Agora um cara de 1.75 por exemplo e q mantem uns 85~90 Kgs com um dígito de BF o ano todo...podem desconfiar meus caros.

conheço vários assim..kkk

não resisti

mas sim, é esse o objetivo do tópico, discutir se é o não possivel, então, é natural que isso aconteça.

UAHHHAUAHUAAA até eu ri KKKKK

Tão natural quanto Ronnie Coleman ^^^^

E outra, é muito fácil ver uns pedreiros na rua, observar que um deles é mais definido que muitos da tua academia e usar o cara como exemplo.

Aí fica "os pedreiros são definidos e possuem certa massa muscular". Como se fosse 90% deles.

Cara, na prática eu duvido que seja assim...

e não é cara..a maioria é gordo..os que são definidos são os que naturalmente não engordam mesmo tendo a alimentação lixo que eles tem

Alguém aqui conhece o termo 'setpoint' que também é mais ou menos o que a maioria define como 'genética para ser magro' ou 'genética para ser gordo'?

Sabe como isso funciona?

Scott Adkins (Yuri Boyka) Filme >O Lutador
Dá pra Chega Natural?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990627/#!po=0.505051

Claro que é.

Podem reparar, na primeira chance que o corpo tiver, ele vai aumentar o percentual de gordura.

Pedreiros mesmo, os caras são secos porque ficam na labuta o dia inteiro e comem mal.

Dá uma semana de folga p cara e vê se o corpo dele vai manter aquele percentual de gordura baixo.

Não vai, rapidinho o cara engorda um pouco.

Depende.

Tem cara q é maldito ...mesmo parado não acumula tanta fat não (metabolismo acelerado...não tive essa sorte) , mas é como falei...os caras são magricelos, alguns já no limite pra estar abaixo do peso.

Depende.

Tem cara q é maldito ...mesmo parado não acumula tanta fat não (metabolismo acelerado...não tive essa sorte) , mas é como falei...os caras são magricelos, alguns já no limite pra estar abaixo do peso.

Realmente, e eles costumam comer bem, mesmo que em grande maioria seja carbo. Provavelmente esse é o motivo de manterem ainda algum músculo.

Comer bem é diferente de comer muito.

E esse é o motivo deles só estarem "definidos" e não "hipertrofiados".

O motivo de não serem hipertrofiados é a ausência de progressão de cargas ou tensão.

Taaaaaaaaa, para de implicar comigooooooooo T..T

Convenhamos que se a dieta fosse diferente um belo dia em um canteiro de obras traria resultados diferentes. De qualquer forma, não tô dizendo que teria uma eficácia considerável, to dizendo que teria alguma diferença, mas não vale a pena um discussão aprofundada já que acabo concordando com todos os seus posts HAUhuahUAh.

Scott Adkins (Yuri Boyka) Filme >O Lutador

Dá pra Chega Natural?

Boyka boyka !!!!

sou fã do scott, esse filme é muito bom

Boyka boyka !!!!

sou fã do scott, esse filme é muito bom

Luta pra caramba...digo dentro e fora dos filmes.

Quando disse que pedreiros comem mal, não quis dizer que comem pouco, pelo contrário, comem muito, mas não há uma boa divisão de macronutrientes.

Era isso que eu estava pensando. Já vi eles comerem muito arroz, feijão e alguma salada, carnes nem tanto. Até alguns que conheço comentam "Uma comida dessa nem precisa de carne". Ou seja, mais carbos do que proteína. Sem falar que ele come o que tiver: feijoada, buchada, rabada...

Não sei este meu ponto procede de fato, mas penso assim.

Não estou implicando, só conversando, trocando ideias mesmo.

Mas minha resposta anterior foi incompleta.

Falta progressão de cargas ou tensão e uma dieta melhor.

Quando disse que pedreiros comem mal, não quis dizer que comem pouco, pelo contrário, comem muito, mas não há uma boa divisão de macronutrientes.

Não cai na minha palhaçada, tô brincando.

Os pedreiros que conheço ou mesmo os que ouvi dizer comem entre 2 a 3 refeições por dia e todas com foco absurdo de carbo, uma panela cheia de arroz e feijão, algo entre meio kg de arroz e meio kg de feijão + a carne que achar necessário.

Café da manhã com pão e mais pão e a janta se repete o absurdo do almoço.

Era isso que eu estava pensando. Já vi eles comerem muito arroz, feijão e alguma salada, carnes nem tanto. Até alguns que conheço comentam "Uma comida dessa nem precisa de carne". Ou seja, mais carbos do que proteína. Sem falar que ele come o que tiver: feijoada, buchada, rabada...

Não sei este meu ponto procede de fato, mas penso assim.

Exatamente isso, se tiver farofa de cimento eles tão tacando na comida HAUhaua.

Sei lá, é nessas horas que eu reflito sobre o fator psicológico.

Editado 29/08/2013 às 13:32 08/29, 2013 por dieysonmendes (veja o histórico de edições)

Não cai na minha palhaçada, tô brincando.

Os pedreiros que conheço ou mesmo os que ouvi dizer comem entre 2 a 3 refeições por dia e todas com foco absurdo de carbo, uma panela cheia de arroz e feijão, algo entre meio kg de arroz e meio kg de feijão + a carne que achar necessário.

Café da manhã com pão e mais pão e a janta se repete o absurdo do almoço.

Exatamente isso, se tiver farofa de cimento eles tão tacando na comida HAUhaua.

Sei lá, é nessas horas que eu reflito sobre o fator psicológico.

Pior que é verdade é Carbo+Carbo.

Mais olhando por um lado....como dito eles consomem bastante o feijao que é rico em ferro...e ferro sempre é de grande ajuda em questao nutritiva.

mais tem aqueles que so comem o Pãozinho com Mortadela e a xicara de café.

Vai entende...

Pior que é verdade é Carbo+Carbo.

Mais olhando por um lado....como dito eles consomem bastante o feijao que é rico em ferro...e ferro sempre é de grande ajuda em questao nutritiva.

mais tem aqueles que so comem o Pãozinho com Mortadela e a xicara de café.

Vai entende...

Feijão também tem uma boa quantidade de proteína e geralmente não é o pãozinho com mortadela são os 10 pães com meio kg de mortadela HUAhauhA.

Feijão também tem uma boa quantidade de proteína e geralmente não é o pãozinho com mortadela são os 10 pães com meio kg de mortadela HUAhauhA.

Pior que é verdade kkkk....concordo,lembrei dos x-prederos que meu tio levava pro servico haha

Luta pra caramba...digo dentro e fora dos filmes.

exato, fiquei impressionado com o shape dele, pois ele sendo lutador deve gastar muitas calorias, acho que ele deve ter ciclado pra manter um shape desses

A discussão agora virou pedreiro, esses pedreiros hormonizados só devem trabalhar na cidade de vocês, porque aqui na minha são tudo frango mesmo

A discussão agora virou pedreiro, esses pedreiros hormonizados só devem trabalhar na cidade de vocês, porque aqui na minha são tudo frango mesmo

Pedreiros criados a Oxandrolona

exato, fiquei impressionado com o shape dele, pois ele sendo lutador deve gastar muitas calorias, acho que ele deve ter ciclado pra manter um shape desses

é massa...mais ou menos oque eu almejo

A discussão agora virou pedreiro, esses pedreiros hormonizados só devem trabalhar na cidade de vocês, porque aqui na minha são tudo frango mesmo

hahaha exatamente. Cara, eu ainda acho que vcs tão pegando exceções e usando quase como regra.

É o mínimo de pedreiro que é assim, cara.

Eu não tava afim de contar uma história (por preguiça mesmo). Mas vou resumir aqui.

Uma época de greve do meu mestrado, eu tava sem grana e com muito tempo livre, aí arrumei um emprego só pra tirar uma grana mesmo, eu teria bastante tempo livre pra estudar e tal, então seria perfeito, eu era auxiliar de escritório de uma obra pública. Eu ficava num escritório improvisado e tal, do lado da obra. E eu que fazia o intermédio entre o engenheiro e os caras da obra.

De uns 30~40 caras que passaram por lá, na boa, eu lembro de 2 que realmente eu ficava pensando "puta que pariu, tá certo que eu tenho uma dificuldade absurda em definir, mas como esse fdp come pão branco com salame e aquela marmita de almoço e tá trincado?!".

Mas assim, eles eram magros, bem magros. Por coincidência (ou não) os dois eram morenos/negros.

A alimentação era mais ou menos assim: alguns não deviam nem comer em casa, pra não perder tempo, já que tinha que tá muito cedo lá, as 9 da manhã eles comiam o "café", era quase sempre pão branco com alguma coisa (salame ou mortadela), era 1, 2, no máximo 3 pães, dependendo da fome da criatura mesmo, mas não exageravam, até pq era do bolso deles. O almoço era marmita, muito arroz e feijão e um bife. De tarde alguns comiam "café" de novo, que pra muitos era uma fruta mesmo, e ficavam até quase 6h lá. Muito provavelmente chegavam em casa, jantavam algo semelhante ao almoço e dormiam.

Ah, sem falar dos vícios, né... cigarro pra eles era como água pra mim. Alguns tinham problema com álcool, e seguido eu ficava sabendo sobre alguns que usavam maconha e/ou cocaína e até crack.

Editado 29/08/2013 às 15:03 08/29, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

Essa de pedreiro ae é foda kkk, X-Pedreiro kkkk,
Eu quanto trampava de servente minha dieta era desse jeito, X-Pedreiro de manha Almoço Ovo e muito arroz e feijão !

Tão esquecendo de falar que qse todos os pedreiros são alcoólatras, e isso ajuda e muito na definição.

E eu tbm acho que pegam a exceção para fazer a regra.

Tão esquecendo de falar que qse todos os pedreiros são alcoólatras, e isso ajuda e muito na definição.

Li um comentário que o nego disse que se vim u cara com 38 de braço e rasgado é hormonizado e um ogro com 100 kg e 46 de braço0 é natural... vou tentar explicar o porque!

O corpo humano não foi feito para ficar com niveis baixos de fat por muito tempoo, um período curto até da (uns 3 meses) mas o anooo todo pode ter certeza que não é natural, porém se o individuo ter pouco volume muscular é totalmente possível se manter seco o ano todo e ter aumento de massa magra medíocre, porém é esse tipo de cara que treina o ano todo e está do mesmo jeito., nunca muda. Agora se o cara cresce e fica seco o ano todo existe a possibilidade de ser 90% hormônios e 10% genética. É muito mais dificil você ser rasgado e se manter rasgado e grande do que ser grande com um % de fat alto.

Porque é mais ''fácil'' ficar grande e retido do que definido?

O corpo precisa e quer ganhar gordura com a intensão de ser estocada para uso futuro, aquecimento, etc.. Você só ganha massa magra se ganhar peso e ganhar peso ganha gordura, então pela lógica você precisa literalmente engordar para ganhar massa magra, não tem como ganhar peso e não ganhar gordua, se fosse assim um sedentário ao ganhar peso não ganharia gordura e sim massa magra!

Você alcançar um shape do nivel mais ogro não é fácil, porém é o caminho mais fácil.

Mas também tem a questão genética, estrutura óssea, largura e comprimento dos membros, tudo isso influencia quando a questão é ser grande ou pequeno. Naturalmente falando, um individuo que tem pais gordos, foi um criança q teve sobrepeso um adolecente que acumula fat facilmente dificilmente vai conseguir alcançar uma qualidade muscular de um individuo que tem pais magros, etc..

Tão esquecendo de falar que qse todos os pedreiros são alcoólatras, e isso ajuda e muito na definição.

E eu tbm acho que pegam a exceção para fazer a regra.

Você se refere à desitratação?

Vo vira pedrero e ficar fitness Haha.

Editado 29/08/2013 às 17:17 08/29, 2013 por BatataDoce (veja o histórico de edições)

Você se refere à desitratação?

Acredito que seja.

Prejudicial ou não, um dos caras dessa obra tinha mais de 50 anos, não trabalhava pesado e as veias do antebraço dele eram mais calibradas que as minha quando treino. A impressão que dava era que a pele tava grudada no músculo. Mas enfim, era um cara bem magro também, mas não aparentava ter a idade que tinha. E assim, o cara era MAMADO. Era eu tomando água numa garrafinha de 500ml, e ele com a mesma garrafinha só que com cachaça.

Acredito que seja.

Prejudicial ou não, um dos caras dessa obra tinha mais de 50 anos, não trabalhava pesado e as veias do antebraço dele eram mais calibradas que as minha quando treino. A impressão que dava era que a pele tava grudada no músculo. Mas enfim, era um cara bem magro também, mas não aparentava ter a idade que tinha. E assim, o cara era MAMADO. Era eu tomando água numa garrafinha de 500ml, e ele com a mesma garrafinha só que com cachaça.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk