Eu não entendi muito bem... Treinar com altas reps deixa com esse aspecto inchado ou o contrario ? (prevenir, pq n gosto do aspecto 'inchado' e etc.)

Eu não entendi muito bem... Treinar com altas reps deixa com esse aspecto inchado ou o contrario ? (prevenir, pq n gosto do aspecto 'inchado' e etc.)

Sim, altas reps deixa com aquele aspecto inchado, acho q e aquela velha historia...

Altas reps - Hipertrofia Sarcoplasmatica

baixas reps - Hipertrofia miofibrilar.

Sim, altas reps deixa com aquele aspecto inchado, acho q e aquela velha historia...

Altas reps - Hipertrofia Sarcoplasmatica

baixas reps - Hipertrofia miofibrilar.

Nada a ver.

O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio.

Que nem o pessoal das antigas:

"série pra inchar"

"série pra definir"

Editado 28/02/2014 às 01:57 02/28, 2014 por Victo

Nada a ver.

O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio.

Que nem o pessoal das antigas:

"série pra inchar"

"série pra definir"

Olha isso primeiro

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127273-densidade-muscular-hipertrofia-sarcoplasmatica-x-miofibrilar/

Vlw, abraços.

Não acredito.

Continuarei com meu pensamento.

Abras

Editado 28/02/2014 às 02:39 02/28, 2014 por Victo

#double

Editado 28/02/2014 às 02:44 02/28, 2014 por Viking Warrior

Nada a ver.

O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio.

Que nem o pessoal das antigas:

"série pra inchar"

"série pra definir"

Concordo vc man !

Mais creio q high/low reps influencia um pouco nessa questao...

Mas respeito sua opinião !

Um magro com 1,70 de altura e pesando 50kg com genética boazinha, chega nesse corpo com quanto tempo? sem uso de anabolizantes esteroides

https://upamais.com/images/16661406405767040016.jpg

Um magro com 1,70 de altura e pesando 50kg com genética boazinha, chega nesse corpo com quanto tempo? sem uso de anabolizantes esteroides

https://upamais.com/images/16661406405767040016.jpg

Deixa eu olhar aqui na minha bola de cristal, ela respondeu 6 anos

Ales, a creatina da uma ajuda consideravel para aparentar inchado de high reps?

Não acho que creatina vá influenciar tanto na parte estética.

Aless treinar com altas repeticoes o ombro deixa com esse formato bola? como seria isso de glicogenio e agua com treino com altas repts?

Não tem como dizer especificamente se esse cara treinava com altas repetições ou se ele fazia uso de algum AE que ajudava a reter dessa forma.

Conforme relatos de muitos no fórum, dá pra perceber que treinar com repetições altas por semanas/meses a tendência é da pessoa manter o pump, ficar mais inchada, e por consequência com aparência de ser maior (apesar de parecer um balão).

Quando a pessoa fica doente, ou desidrata daquela forma, ou fica fora da academia por 1-2 semanas de férias, perde 3-5kg fácil. Não é músculo (carne) que ela perdeu, mas água, basicamente.

Façam as contas e vejam quanto em centímetros aquele cara perde: bíceps foi de 45,7cm para 36,8cm. Cintura foi de 84cm para 74cm. Coxa de 74cm para 61cm. Apenas a redução na cintura é justificada pelo jejum, já que não tinha nada no estômago, mas bíceps/coxa não.

Por esse mesmo motivo que o pessoal quando troca um treino voltado a low-reps nota que reduz de tamanho, mas também fica mais 'fibrado' (quem tem BF baixo, obviamente). O cara perde essa retenção/pump já que não está mais treinando dessa forma, e com o tempo ganha mais 'carne'. E os treinos híbridos estilo PowerBuilding tentam manter a base nos treinos de força com compostos pesados e ir progredindo para repetições altas conforme se chega nos isoladores.

Tem mais uma difereça que eu vejo entre treinar e manter o shape com low x high reps, pelo menos os que eu conheço que só treinam high reps, quando chegam na academia não tem um aspecto muscular volumoso ou definido ou inchado, parecem normais, sem cortes, sem veias, etc. Ai depois que começar a treinar ficam inchados(pump) e melhoram a aparencia.

Ja treinando low reps, ou hibridos, voce mantem praticamente o mesmo aspecto muscular quando entra e quando sai. Claro que tem pump, mas nem de longe fica inchado da forma que os high reps ficam. E quando voce entra na academia, voce ja tem um aspecto muscular melhor, sobrevive sem pump. É um shape mais denso e mais condicionado.

Na minha opinião é claro.

duplicado

Editado 28/02/2014 às 13:21 02/28, 2014 por Victo

Tem mais uma difereça que eu vejo entre treinar e manter o shape com low x high reps, pelo menos os que eu conheço que só treinam high reps, quando chegam na academia não tem um aspecto muscular volumoso ou definido ou inchado, parecem normais, sem cortes, sem veias, etc. Ai depois que começar a treinar ficam inchados(pump) e melhoram a aparencia.

Ja treinando low reps, ou hibridos, voce mantem praticamente o mesmo aspecto muscular quando entra e quando sai. Claro que tem pump, mas nem de longe fica inchado da forma que os high reps ficam. E quando voce entra na academia, voce ja tem um aspecto muscular melhor, sobrevive sem pump. É um shape mais denso e mais condicionado.

Na minha opinião é claro.

eu nao tenho quase nada de pump, meu braço aumenta 0.3 cm em media

Tem mais uma difereça que eu vejo entre treinar e manter o shape com low x high reps, pelo menos os que eu conheço que só treinam high reps, quando chegam na academia não tem um aspecto muscular volumoso ou definido ou inchado, parecem normais, sem cortes, sem veias, etc. Ai depois que começar a treinar ficam inchados(pump) e melhoram a aparencia.

Ja treinando low reps, ou hibridos, voce mantem praticamente o mesmo aspecto muscular quando entra e quando sai. Claro que tem pump, mas nem de longe fica inchado da forma que os high reps ficam. E quando voce entra na academia, voce ja tem um aspecto muscular melhor, sobrevive sem pump. É um shape mais denso e mais condicionado.

Na minha opinião é claro.

eu nao tenho quase nada de pump, meu braço aumenta 0.3 cm em media

Editado 28/02/2014 às 13:11 02/28, 2014 por Nando32SA

eu nao tenho quase nada de pump, meu braço aumenta 0.3 cm em media

eu nao tenho quase nada de pump, meu braço aumenta 0.3 cm em media

De quanto para quanto?

Se eu medir depois do treino, sem fazer nenhum exercício isolador, só remada e barra fixa, já dá 1cm extra, pelo menos.

Um magro com 1,70 de altura e pesando 50kg com genética boazinha, chega nesse corpo com quanto tempo? sem uso de anabolizantes esteroides

https://upamais.com/images/16661406405767040016.jpg

Natural?

NUNCA.

Exceto alguns casos que dá pra chegar mas não se aplica a maioria.

não achei, ombro ficou curto, dorsal tbm diminuiu bastante!

Peitoral que tava batido pros lados ficou muito mais saltado, a cara parece que tinha uma leve papadinha era mais "cheia" ficou melhor, as linhas apareceram, foi uma perda brusca mas nem parece que ele perdeu isso tudo.

Editado 28/02/2014 às 13:22 02/28, 2014 por Victo

De quanto para quanto?

Se eu medir depois do treino, sem fazer nenhum exercício isolador, só remada e barra fixa, já dá 1cm extra, pelo menos.

FATO

Concordo vc man !

Mais creio q high/low reps influencia um pouco nessa questao...

Mas respeito sua opinião !

Bom, cada um aqui pode discordar de mim e falar que eu tô errado de boa nem esquento.

Só acho isso de repetição x peso influenciar na definção é mito.

É que nem o lance de comer de x em x horas sendo que o que importa é o consumo calórico no final do dia.

De quanto para quanto?

Se eu medir depois do treino, sem fazer nenhum exercício isolador, só remada e barra fixa, já dá 1cm extra, pelo menos.

Eu faço isolador, nao tenho mais medido o braço, mas era de 40.9 pra 41.2

Cara já li comentários que o Lazar Angelov era natural e fiquei muito empolgado porém em um tópico aqui do hipertrofia viu alguém comentando que ele já usou dura, alguém sabe realmente se ele usou ou não usou ??

Cara já li comentários que o Lazar Angelov era natural e fiquei muito empolgado porém em um tópico aqui do hipertrofia viu alguém comentando que ele já usou dura, alguém sabe realmente se ele usou ou não usou ??

kkkkkkkkk, pode parar com a alegria pq eh mentira

Cara já li comentários que o Lazar Angelov era natural e fiquei muito empolgado porém em um tópico aqui do hipertrofia viu alguém comentando que ele já usou dura, alguém sabe realmente se ele usou ou não usou ??

Ah claro, só usou dura ele hahahaha.

Por quê querer tanto saber se fulano ou cicrano tem um shape que "dá pra chegar natural"?

Tipo, se não der pra chegar natural num shape daquele, então tudo será em vão por acaso? ou tem esperança de se tornar um pegador master por que tem um shape foda?

A questão é muita gente falando a mesma coisa varias vezes, parecendo uma vitrola quebrada. Não tem outro motivo para aumentar posts.

hoje que eu fui ver sua resposta, desculpe-me interpretei mal seu comentario. Imaginei que estivesse falando dos posts pessoais, que aparecem no perfil, tem gente que da importancia pra isso hehe. Concordo com vc, esse topico já deu uns 150 loopings

Efedrina e Clembuterol não são esteroides anabolizantes, não são hormônios, não precisam de TPC, efedrina até alguns anos atrás era vendida livremente como suplemento termogênico.

Sendo assim, vocês consideram como natural uma pessoa que alcançou seus objetivos (nesse caso, baixou o BF) usando estes compostos?

Efedrina e Clembuterol não são esteroides anabolizantes, não são hormônios, não precisam de TPC, efedrina até alguns anos atrás era vendida livremente como suplemento termogênico.

Sendo assim, vocês consideram como natural uma pessoa que alcançou seus objetivos (nesse caso, baixou o BF) usando estes compostos?

às vezes me pergunto isso também!

às vezes me pergunto isso também!

Pois é, queria saber a opinião da galera.

Tecnicamente se o cara usou clemb pra baixar o bf de 18 pra 12%, não tem nada de não-natural, afinal, chegar aos 12% é tranquilo pra quase todo mundo, uns demoram mais outros menos, o clemb foi só pra acelerar o processo.

Mas se o cara já está nos 11% de bf e com o clemb baixa pra 7~8%, como fica?

Ah claro, só usou dura ele hahahaha.

o que mais ele usou ??

o que mais ele usou ??

Muita coisa ..

Nunca saberemos.

Muita coisa ..

Nunca saberemos

que triste !!

Efedrina e Clembuterol não são esteroides anabolizantes, não são hormônios, não precisam de TPC, efedrina até alguns anos atrás era vendida livremente como suplemento termogênico.

Sendo assim, vocês consideram como natural uma pessoa que alcançou seus objetivos (nesse caso, baixou o BF) usando estes compostos?

Natural por definição é o que a natureza fez, então qualquer substância industrializada deixa de ser natural.Se for seguir à risca mesmo é isso.

E mesmo o frango que vc come não é natural, pois ele tomou bomba, então vc não é natural por causa da bomba do frango que vc come pensando ser natural hauauhua esquisito pensar assim, mas é.

Então fica evidente que é preciso usar o bom senso e, limitando o significado de "natural" àqueles que simplesmente não tomam esteróides anabolizantes sintéticos.

Editado 28/02/2014 às 15:07 02/28, 2014 por Brunobyof