RG COLUMBU 0 Postado Agosto 9, 2013 às 17:36 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 17:36 Boa tarde galera , bom no inicio do ano eu tava com o bf altíssimo , com 102kg e desses 21kg eram de gordura mais de 20% , com 24 mm no abdomem. Fiz um cutting com alguns problemas mudei mt , fiquei doente nesse meio tempo e no fim parei o cutting depois de 4 meses com 93 kg e 15kg de gordura. Meu braço a medida foi de 39 para 37,5. Agora to com 37,5 e em uma dieta de manutenção aumentando progressivamente as calorias. Eu to com 16% de gordura ainda acho que com bulking ganharia mt godura com esse bf alto né ? Seria melhor eu aumentar as calorias pra estabilizar a TMB durante um mês e depois voltar ao cutting mais uns 2,3 meses até chegar a uns 11% de gordua ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Agosto 9, 2013 às 17:43 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 17:43 Sim, faça como vc disse. Só achei esse seu cut muito demorado, eu mesmo não aguentaria ficar em cut por 4 meses... Pega mais pesado na dieta e aeróbicos que com 30~40 dias vc consegue bons resultados e foge da homeostase. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HateCreation 10 Postado Agosto 9, 2013 às 17:48 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 17:48 Seque primeiro, para depois crescer com melhor qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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