[Relato] Cutting + Oxyelite Free Dmaa

[amaravic 0]

Bom galera depois de semanas lendo sobre dietas , treinos e suplementos resolvi fazer um relato sobre meu desenvolvimento com o uso do oxyelite vou deixar algumas informações básicas sobre mim :

Comecei a malhar a 3 meses atrás até então eu era apenas um sedentário apreciador de uma boa cervejinha e com uma alimentação totalmente fraca , baseada em frituras e gorduras (gordinho) porém quando tive coragem e resolvi iniciar na academia deixei de lado algumas tentações , mas ainda tenho hábito de beber minha cerveja com os amigos nos fins de semana.

Antes de começar na academia minha massa era de 95kg , consegui milagrosamente e com muita força de vontade chegar a 85 sem nenhum auxilio de suplementos e de nenhuma dieta feita por nutricionista , agora vamos aos dados :

Massa atual : 84,5kg

Altura : 1,82

idade : 22

Suplementos : apenas o oxyelite , pensei em comprar o iso 100 da Dymatize porém sou meio novato nesses assuntos e gostaria até de uma opinião sobre isso(nunca fiz uso de suplementos até então.)

Treinos : Minha serie é dividia em A/B (triceps+peito+ombro) e (bíceps+costas+perna) tenho hábito de fazer esteira todos os dias em um período de 30 minutos (faço 3 correndo e 2 andando) , gostaria tambem de uma sugestão sobre fazer ou não transport , faço abdominais todos os dias o reto e oblíquo.

Tendências: Tenho facilidade em perder peso.

Dieta : Como venho lendo bastante sobre a dieta do pessoal aqui do fórum não senti necessidade de ir a um nutricionista (devo ir?) então basicamente vou deixar postar aqui o que geralmente eu sigo durante a semana .

5:00- Levanto tomo oxyelite

5:30- 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + mate + bolo de laranja ( sei que tenho que parar mas é dificil)

8:30- Barra de cereal + maça

11:30(Almoço)- Arroz integral + Feijão+ Frango + Salada + Mate + farelo de aveia ( pesquisei e parece que ajuda bastante na dieta)

14:30- 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru

17:30(Pré Treino)- 1 Banana + 2 ovos cozidos

20:30(Janta)- Muita salada com cenoura + 4 fatias de peito de peru + 3 ovos cozidos + farelo de aveia

Obs: Estou sem os dados do índice de gordura e sem as medições dos braços , quadril e etc , mas tentaria achar um jeito de arrumar isso o quanto antes .

Resolvi fazer esse relato pois de certo modo lendo os relatos dos outros membros tomei coragem pra engatar nesse desafio , acredito que o mais dificil será controlar as bebidas nos fins de semana , vou postar algumas fotos do meu minha barriga(frontal e lateral)

[amaravic 0]

Dia 1 07/08/13

Nunca me senti tão mal numa academia , fiquei 4 dias sem malhar devido a uma gripe muito forte achei que hoje tava de boa pra malhar , a esteira foi tranquila apesar de uma das minhas narinas estar totalmente entupida , parti para a série e já comecei a me sentir mal , muito enjoo , suando frio , tonteira mas resisti e prossegui nos exercícios , reparei que parecia que minha força e minha resistência estavam totalmente baixas hoje , consegui finalizar a série apesar de normalmente fazer 3x15 repetições hoje só rendeu entre 10~12 .Antes de ir sentei 10 minutos pra parar o enjoo e voltei pra casa de bike (geralmente vou e volto de bicicleta , praticamente são 13 minutos o tempo para chegar na academia) , cheguei em casa completamente sem fome , mas segui a dieta a rigor como definido.

Sintomas de hoje : apesar do resfriado , dei o gás que consegui na academia , suei MUITO , praticamente do começo ao fim do treino , acho que foi o único sintoma positivo do dia , o resto praticamente foi tudo o que comentei em cima .

Galera não defini no main topic mas irei me pesar a cada 3 dias , começando por hoje.

Massa Atual : 83,7kg

Editado Agosto 10, 2013 às 00:17 por amaravic

[amaravic 0]

Dia 2 08/08/13

Galera como ainda estou bastante gripado resolvi não treinar hoje , porem continuei com a dieta , nenhum efeito colateral hoje , amanha recomeço o treino !

Editado Agosto 9, 2013 às 03:49 por amaravic

[felipeba 91]

Guarda o thermo pra quando você melhorar. Treinar gripado é ruim demais!

[amaravic 0]

Guarda o thermo pra quando você melhorar. Treinar gripado é ruim demais!

Vlw man , até pensei nisso porem acordei com uma disposição muito boa e resolvi continuar com o thermo

Dia 3 09/08/13

Continuei com minha dieta , porém eliminei o bolo de laranja e agora estou fazendo o almoço e a janta sem tomar líquidos , to me sentindo muito melhor com essa dieta.

Treino hoje foi pesado , fiz 30 minutos intercalando speed alta e baixa , depois fiz 10 minutos de transport e dai segui minha série , dessa vez senti uma energia completamente diferente daquela quando estava gripado , voltei as cargas que costumava pegar e consegui fazer x15 repetições , suei muito tambem hoje .

Massa : 83,5

Fico devendo o meu percentual de gordura , e as medições , tentarei arrumar até domingão .

[amaravic 0]

Dia 4 10/08/13

Gente , internet caiu ontem e só voltou hoje pela manha , enfim , dietinha fluindo cada vez melhor , ontem não deu para segurar , rolou uma festa e acabei bebendo umas cervejinhas .

Treino pesado , to começando a sentir alguns dos efeitos do thermo , to ficando mais disposto apesar de não estar 100% curado da gripe , disposição tá alta , to aproveitando bem essa fase .

[amaravic 0]

Dia 5 11/08/13

Mal pela demora galera , meu pc tava com problemas de internet , ontem minha dieta foi meio pro rola por conta dos dias dos pais e tambem não fui malhar domingo , logo foi praticamente um dia perdido em relação a minha meta , mas vamo que vamos

[ricardosobral 0]

Acompanhando...

[ws_69 1]

achei pobre a dieta..

o q ta achando do oxy sem dmaa??

dizem q é lixoso.. eu ja tomei o anterior e achei top..