Coach.Wagner 4309 Postado Julho 29, 2013 às 12:53 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 12:53 Bom galera, eu dei uma pesquisa nesse treinador depois que vi uma psotagem aqui no grupo do tipo de treinamento que ele dava pros atletas que ele treinava ( que incluiam jogadores da NFL )...mas infelismente meu inglês é uma bosta, queria saber se alguem aqui já encontrou algum site com os treinos dele traduzidos ou se ja traduziu, gostaria de dar uma olhada em algum e talz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego2012 3 Postado Julho 29, 2013 às 18:38 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:38 Basicamente os treinos dele são compostos por variações de Cleans e Snatch. Workout 1 Workout 2 Workout 3 Snatch Snatch variation Snatch Clean variation clean and jerk clean variation Jerk variation Front squat Jerk variation Back squat complex 1 Back squat Complex complex 2 complex Workout 4 Workout 5 Workout 6 Snatch variation Snatch Snatch variation Clean and Jerk Clean variation Clean and jerk Back squat Jerk variation Back squat Complex 1 Front squat complex 1 Complex 2 complex complex 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4309 Postado Julho 29, 2013 às 18:40 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:40 bah cara vlw mesmo, só uma duvida esses complex seria? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 29, 2013 às 18:44 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:44 (editado) Tem artigos(acho que tem até um com entrevista) na sessão "artigos de treino". Mas resumindo tudo, ele elabora treinos para atletas com alta frequência, geralmente vários exercícios olímpicos; também gosta de trabalhar muito a explosão(OLs se encaixam aqui), fazendo isso em vários níveis de intensidade, fazendo com cargas mais altas, até mesmo com pesos bem leves, mas colocando bastante velocidade. E se não me engano, ele não gosta de negativas. Tanto é, que usa muitos OLs. _ Complex é a mistura de vários exercícios, como agachamento, levantamento acima da cabeça, clean e etc, tudo isso para treinar o condicionamento físico. Geralmente são feitos por tempo e não por repetições. Editado Julho 29, 2013 às 18:45 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego2012 3 Postado Julho 29, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:45 bah cara vlw mesmo, só uma duvida esses complex seria? Circuitos curtos, para explosão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4309 Postado Julho 29, 2013 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:46 entendi foi lendo um artigo com entrevista dele aqui no forum que me interesei pelo treino dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego2012 3 Postado Julho 29, 2013 às 18:51 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:51 Meu treino basicamente é formado por exercícios compostos e levantamentos olímpicos, com baixas repetições, não treino nada isolado, exceto panturrilha. Melhor coisa que fiz. Meu shape esta muito melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4309 Postado Julho 29, 2013 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 18:53 eu tbm nao faço nenhum isolador no meu treino e comecei a colocar lev. olimpicos, tbm evolui bastante depois de fiz essa troca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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