Likewrong 66 Postado Julho 28, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 00:51 Meu, como citaram em outro tópico, não existe esse negócio de "stiff". Ou é DEADLIFT ou STIFF LEG/STIFF LEGGED DEADLIFT ou ROMANIAN DEADLIFT. O exercício é o "mesmo" salvo pequenos detalhes, portanto os dois "pegam" posterior de coxa. Outra coisa, costas nesse exercício servem como estabilizadores, o exercício é QUADRIL DOMINANTE, ou seja, dia LOWER BODY. http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 28, 2013 às 00:59 Compartilhar Postado Julho 28, 2013 às 00:59 Meu, como citaram em outro tópico, não existe esse negócio de "stiff". Ou é DEADLIFT ou STIFF LEG/STIFF LEGGED DEADLIFT ou ROMANIAN DEADLIFT. O exercício é o "mesmo" salvo pequenos detalhes, portanto os dois "pegam" posterior de coxa. Outra coisa, costas nesse exercício servem como estabilizadores, o exercício é QUADRIL DOMINANTE, ou seja, dia LOWER BODY. http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html Não adianta cara, essa negada realmente pensa que é costas, já tentei alertar. E rapaziada, o terra comprado com o stiff, usa mais QUADRÍCEPS, não lombar. Porra, o stiff você curva suas costas 90°, o terra você faz uns 45°, claro que RDL usa mais lombar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WestDuarte 3 Postado Julho 29, 2013 às 19:15 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 19:15 Namoralzinha, só eu que nunca senti as costas no Deadlift? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Julho 29, 2013 às 19:24 Compartilhar Postado Julho 29, 2013 às 19:24 se a idéia é isolar um pouco mais o femoral vai de stif, e faça antes da flexora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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