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Avaliem Meu Treino Por Favor

Por Ivo-c
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

boa noite galera, avaliem meu treino por favor aew

supino reto com barra 5x5
supino inclinado com halter 4x8
crucifixo fly reto 3x8
military press 4x8
elevação lalteral 3x8
Remada alta fechada 4x8
paralelas 3x8
supino fechado 3x8
Treino B Terça e Sexta
Costas - Bíceps - Antebraço
Barra fixa 5x5
Remada Curvada 4x8
pulley frontal 4x8
rosca direta 3x6
rosca scoot 3x8
rosca de punho 3x10
Treino C Quarta e Sábado
Quadriceps - Posterior - Glúteos - Panturrilha
Agachamento livre 5x5
Leg Press 4x8
Afundo com halter 4x8
Flexora 4x8
Adutora 3x10
Panturrilha no Leg Press 3x10
Panturrilha em pé 3x10
iai galera, ta bom? o que devo melhorar, quantidade de series ta ok?
Postado

boa noite galera, avaliem meu treino por favor aew

supino reto com barra 5x5
supino inclinado com halter 4x8
crucifixo fly reto 3x8
military press 4x8
elevação lalteral 3x8
Remada alta fechada 4x8
paralelas 3x8
supino fechado 3x8
Treino B Terça e Sexta
Costas - Bíceps - Antebraço
Barra fixa 5x5
Remada Curvada 4x8
pulley frontal 4x8
rosca direta 3x6
rosca scoot 3x8
rosca de punho 3x10
Treino C Quarta e Sábado
Quadriceps - Posterior - Glúteos - Panturrilha
Agachamento livre 5x5
Leg Press 4x8
Afundo com halter 4x8
Flexora 4x8
Adutora 3x10
Panturrilha no Leg Press 3x10
Panturrilha em pé 3x10
iai galera, ta bom? o que devo melhorar, quantidade de series ta ok?

Dae cara , legal o treino, mas tiraria a remada alta no treino de ombros,no treino de costas colocaria o levantamento terra no lugar do pulley frontal , e no treino de pernas colocaria o stiff e tiraria a adutora.

No mais, bacana o treino, abraços!

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