Vinicius Palhares 2 Postado Julho 15, 2013 às 02:19 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 02:19 Fala galera! Andei pesquisando e lendo diversos tópicos aqui no hipertrofia, mas me peguei com essa dúvida na cabeça: ambas as situações estimulam liberação de cortisol, que é altamente catabólico e ferra a massa mscular. Mas queria saber o que DE FATO é mais danoso.... infelizmente, levo uma vida muito estressante (faculdade, muitas provas, cobranças, ambiente familiar ruim, etc), apesar de ter conseguido minhas boas 8, 8 horas e meia de sono diárias. Só que não consigo evitar o estresse, e isso me preocupa quanto a hipertrofia. O que acham disso e da comparação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Julho 15, 2013 às 02:24 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 02:24 (editado) Cara, estando em saldo calórico positivo não se preocupe com isso, só se preocupe com o cortisol quando você estiver em cutting. Acredito que noites mal dormidas é pior que o estresse, porque dependendo do tipo de estresse você fica com ódio e treina muito melhor, fica mais forte, compensando o que perder, em intensidade no seu treino. Editado Julho 15, 2013 às 02:24 por Eduardo87 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Geno 4 Postado Julho 15, 2013 às 02:30 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 02:30 Sendo pragmático, a pergunta serve para quê? só vejo sentido na pergunta se você puder escolher entre as duas opções, o que não parece ser o caso. Deve-se evitar a supressão do sono e o estresse. Qual o sentido prático de você saber qual o pior? intuitivamente noite mal-dormida deve ser pior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Palhares 2 Postado Julho 15, 2013 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 02:34 Sendo pragmático, a pergunta serve para quê? só vejo sentido na pergunta se você puder escolher entre as duas opções, o que não parece ser o caso. Deve-se evitar a supressão do sono e o estresse. Qual o sentido prático de você saber qual o pior? intuitivamente noite mal-dormida deve ser pior. Então, é um pouco quantitativa a pergunta, mas tem mais a ver com irritação no dia-a-dia. Não sou lá um cara muito paciente, e me estresso fácil, mesmo buscando calma. Sei que isso acaba aumentando o cortisol, mas a rotina meio que fode. Em relação à pergunta, seria mais pra cada um contar sua experiência, dizer o que mais prejudicou a si, etc. Eu tb penso que é o sono, mas queria saber o quão estresse pode ser danoso, em termos de números, se tiver algo assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogwhisperer 34 Postado Julho 15, 2013 às 12:01 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 12:01 Por experiência própria: noite mal dormida ou pouco dormida é pior... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 15, 2013 às 13:55 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 13:55 (editado) O negócio do cortisol é muito exagerado. Recomendo darem uma olhada no link da minha assinatura "NÃO EXISTE OVERTRENO, NEM SOBRECARGA DO SNC", se não me engano, faz alguns comentários sobre cortisol também. O sono também não é tão importante, mas entre os dois, pode fazer diferença, mas seria mais em relação a disposição física e mental mesmo. Editado Julho 15, 2013 às 13:56 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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