Galera, to com uma duvida aki, entrei em cutting essa semana, e sei q é importante fazer aerobicos nessa fase, de definição!

Só que como deve ser a frequencia?? Fazer os aerobios tds os dias, ou apenas uns 3 dias da semanas??

Quantos minutos fazer??

Qual e melhor AEJ, ou Aerobio pós treino???

Desde ja agradeço !!

Alguem?

faz aerobico 3 vezes na semana,uns 30 minutos,ajuda bastante, qdo ao aej,pode fazer mas com menos intensidade,mas se lembre que o mais importante de tudo eh a tua dieta

AEJ, 30 minutos, corrida leve, moderada, três vezes na semana.

Mais tipo galera, digamos que eu nao me encomodo de fazer aerobicos td diia, eu poderia??ou se fizesse td dia levaria ao catabolismo??

Mais tipo galera, digamos que eu nao me encomodo de fazer aerobicos td diia, eu poderia??ou se fizesse td dia levaria ao catabolismo??

Pode fazer todos os dias de boa.

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