Eduardo Araújo 2 Postado Julho 7, 2013 às 16:41 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 16:41 vou fazer um breve relado. tenho 23 anos e comecei a treinar faz 4 meses , sem uso de suplemento , termogênico ou anabolizante .. esta desse jeito e agora estou assim continuando , minha dieta e a base de proteina e verdura , o carboidrato eu como apenas o essencial treino de segunda a sabado .. com 40 minutos de aerobico depois musculaçao... queria uma dica de vcs , qual suplemento eu devo tomar , que tipo de treino eu devo fazer agora, Vitinhosxe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Julho 7, 2013 às 17:12 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 17:12 que tipo de treino deve fazer agora? ue.. se ta funcionando pra vc continue assim ue rs nao se muda o que ta funcionando rs e suplemento basta pesquisar.. o basico é whey+malto+creatina depois do treino Eduardo Araújo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Julho 7, 2013 às 17:14 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 17:14 Cara , treino é hipertrofia , como sempre. Tem métodos prontos aqui no fórum , só pesquisar. E quanto a suplemento , se você conseguiu esse resultado sem suplementos , só na dieta , por que quer tanto saber o qual é o melhor pra você? Eduardo Araújo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Araújo 2 Postado Julho 7, 2013 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 17:21 entao , queria usar suplementaçao , para aumentar meus resultados . eu so novo no blog , me desculpem vou procurar sobre o treino ... vc acha q a evoluçao ta boa ? que tipo de treino deve fazer agora? ue.. se ta funcionando pra vc continue assim ue rs nao se muda o que ta funcionando rs e suplemento basta pesquisar.. o basico é whey+malto+creatina depois do treino minha duvida na suplementaçao era saber se devo entrar com queimadores ou com suple pra ganho de massa magra .... e a do treino se vcs me aconselham a começar a malhar hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Julho 7, 2013 às 21:28 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 21:28 Lógico que foi boa a evolução mano , ta de parabéns , realmente. Tome whey , creatina , multivitamínico e dieta como sempre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Araújo 2 Postado Julho 7, 2013 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 21:45 Muito boa dieta e muita boa evolução ! está de parabéns ! suplemento: whey protein (ISO) + multivitamínico. Adicionar um treino aeróbico (1 hora) 3x por semana com mais intensidade ( subidas / descidas) ... se for correr na esteira manter no nivel do batimento cardiaco de fat burner ( queima de gordura). procurei aqui nos forum e vou começar a treinar aerobico de manha , uma hora .. ai de noite vo pegar pesado na hipertrofia respeitando sempre o descaço do musculo , vo fazer o treino sugerido nesse topico aki http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/10/treino-e-principios-basicos-para-cutting-de-inverno/ obrigado pela dica , eu tinha medo de tomar whey e engorda ( falta de conhecimento neh ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1690 Postado Julho 7, 2013 às 23:48 Administrador Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 23:48 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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