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[Falta de Pesquisa]#treino Costasmonstro Avaliação

Por ItalianMonster
Em Lixeira

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Postado

#Obs.Descanso 'Min. "Seg.

Tri-Set

Remada maquina ( pegada )

Pronado 8-12reps

Neutra 8-12reps

Pegada dorian 8+( fail )

Descanso

1'30"

Repete 3 vesses.

Hiperextensão lombar.

4xfail

1' por serie

2'

Encolhimento

2xfail

Serrote drop set

3x8-12

Oq achao?!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado

se vc desse o resto das infos ficaria mais fácil, tipo esquema de treino, tempo de treino, se é natural etc

No brain no gain

"ficar forte para ficar grande". "Quanto mais peso você usa no treino, mais fibras musculares você ativa, levando a um crescimento maior",

Postado

não entendi nada haha

posta direito cara

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

17 anos.

76kg.

Sem aes. Mais que alguem ciclando.

1800ng/dl +/-

Quero sb se o treino ta "Nao recomendado para humanos"

Kkkk

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado

Tá horrivel o treino, acho que nem se estivesse ciclando!

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Nem se estivesse ciclando.

Ok. Mais meu anabolismo eh maior que um ciclo base DuraxDeca.

Por que?

Alguem tm algum argumento valido?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado

é cada um nesse forum

pq quer inventar moda cara?

pega e faz

remada curvada

barra fixa(se não conseguir faz qualquer um, ou vai tentando ate conseguir)

terra

serrote

pronto cara pronto

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Remada curvado n da. N tem barra.

Barra fixa ok

Terra n da. Sem barra...

Serrote ok

Ou acha q eu bolei esse treino pq n tengp mais oq fazer?!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado

e halter, nao tem tbm? haha

remada curvada

barra fixa

pull-down

serrote

Editado por negger (veja o histórico de edições)

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Tem halter.

Ja tensei cm halter.

Eh horrivel a pegada. Etc

Pulldown e fixa?

N eh q msm função?!

Expandir

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado
  • Administrador

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