1 Mês Sem Academia E Agora?

Postado 6/07/2013 às 18:46 07/6, 2013

Galera, tou quase 1 mes sem academia e pretendo voltar,parei por motivos $$$ ...

agora vou poder voltar de boa...devo começa com treino de adaptação ou posso usar o ultimo que eu estava usando?

"So que agora eu iria alterar uns exercicios"

Ai eu ponho eles aqui depois que me responderam essa perguinta, vlw!

Postado 6/07/2013 às 18:48 07/6, 2013

Não faria um treino total de readaptação, faria o mesmo que vc estava fazendo, mas é claro, com cargas bem baixas, até pegar o ritmo de novo.

No brain no gain

"ficar forte para ficar grande". "Quanto mais peso você usa no treino, mais fibras musculares você ativa, levando a um crescimento maior",

Postado 6/07/2013 às 18:51 07/6, 2013

Não faria um treino total de readaptação, faria o mesmo que vc estava fazendo, mas é claro, com cargas bem baixas, até pegar o ritmo de novo.

Blz, valeu jovem, tava pensando nisso "acho q vou continuar o com treino e so abaixar as cargas pra adaptar uns dias" ... Vlw mesmo

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