Postado 5/07/2013 às 14:22 07/5, 2013 Tudo que eu vejo sobre receitas caseiras tem whey, ou algo do tipo, quero coisas da qual se tem em casa.. não tenho condição de comprar whey devido ao alto preço, e quero alguma receita para completar minha refeição durante o dia.. preciso de palpites de coisas acessiveis.. Com objetivo de ganho de massa.. Tenho dificuldade em ganhar peso mesmo com a refeição equilibrada
Postado 5/07/2013 às 14:24 07/5, 2013 Aveia Leite em pó Nescau Amendoim banana bate tudo no liquidificador com água e já era! O máx que da pra fazer com o que se tem em casa. almoço e jantar atum atum frangooo batata doce batata doce ovo ovo ovo ovo
Postado 5/07/2013 às 14:29 07/5, 2013 albumina,bom e barato só que a absorção é mais lenta do que a do whey,se não quiser comprar usa ovos que é a mesma coisa,só que a albumina ja é pronta pra consumo
Postado 5/07/2013 às 14:30 07/5, 2013 Nem nacionais você consegue? Tem uns baratos mano , como probiótica , integral...
Postado 8/07/2013 às 03:07 07/8, 2013 panqueca de claras com aveia e canela ... mas ai tenque jogar mt claras pra pegar a quantidade de proteina que se teria com whey
Postado 8/07/2013 às 15:48 07/8, 2013 Coloque sua dieta aqui. Dependendo do que faltar nela, vc vai ter uma base do que fazer.
Postado 9/07/2013 às 05:46 07/9, 2013 compra albumina,bom custo beneficio,toma de noite 500ml de leite integral,100g de aveia e 28g de albumina,muito util no bulk
Postado 9/07/2013 às 12:16 07/9, 2013 Em 05/07/2013 em 14:30, Vitinhosxe disse: Nem nacionais você consegue? Tem uns baratos mano , como probiótica , integral... kkkkkkk probiotica e integral são os mais caros...Um whey de qualquer dessas marcas é de $90-$100 pra cima. Nacional barato é Growth Supplements , NeoNutri , Athletica...Esses voce encontra entre %55 e $70.
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