Sl 5X5

[Japx 7]

O que vocês acham da utilização do sl5x5 numa fase bulk?

[Visitante usuario_deletado17]

Cara na boa...

Tem 4145344454453422121012 relatos de pessoas que fazem ou fizeram 5x5 nesse fórum.

Todo dia alguém pergunta sobre 5x5 nesse fórum

Tem um tópico exclusivo para o 5x5 nesse fórum

Se vc jogar 5x5 no google, vai mandar pra um monte de página desse fórum

Custava nada pesquisar um pouco

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Agora vamos a resposta da sua pergunta:

Depende do que você quer com o 5x5 e quais suas cargas atuais

Editado Junho 30, 2013 às 01:38 por ranzo159

[Japx 7]

Eu li alguns artigos, vi alguns relatos queria ver se a maioria gosta se já treinaram se tem bons resultados. etc. Pontos positivos e negativos. Mais ou menos isso.

[Visitante usuario_deletado17]

Na minha opinião é um bom treino, tanto no quesito hipertrofia quanto no quesito progressão de cargas.

[Japx 7]

Muito bom. Nenhum ponto negativo?

[Visitante usuario_deletado17]

Não tem treino de panturrilha, se vc não fizer um "por fora" tua panturrilha não vai crescer a menos que vc tenha genética abençoada pra elas

[Japx 7]

Não tem treino de panturrilha, se vc não fizer um "por fora" tua panturrilha não vai crescer a menos que vc tenha genética abençoada pra elas

Mas e ai vc manda o treino de panturrilha que dia? Ou não treina?

[Visitante usuario_deletado17]

Faz nos 3 dias um treino mais rápido