Ganho De Peso

[Gustavosilva 0]

Eu nao intendo essa porra so Endomorfo meu bio tipo era pra ganhar peso nem que seja gordura um pouco mais rapida s:/

to em uma dieta com 700~800 kcal a mais que preciso e nao subo de peso oque posso ta fazendo de errado?

minha dieta ta aqui

[Like a ninja 34]

aumente mais as calorias

[Alan Passos 0]

Bulk com 800 kcal? Que isso, cara.. Minha dieta de bulk(limpo) era 2000kcal, sou mesomorfo. Aumente bem mais suas calorias.


~Edit

Ah sim, me desculpe pela falta de atenção ao ler.

Editado Setembro 9, 2013 às 08:33 por Alan Passos

[Mateus Araujo 59]

Bulk com 800 kcal? Que isso, cara.. Minha dieta de bulk(limpo) era 2000kcal, sou mesomorfo. Aumente bem mais suas calorias.

800kcal a +

Tem tempos que mesmo com a dieta top voce nao cresce , se fosse assim fisiculturista ficaria com 1 tonelada.

Se mesmo fazendo tudo certo voce nao crescer , apela pra suplementos (no2 , zma , multivitaminico , whey , caseina , bcaa , glutamina , creatina etc..)por exepriencia

ajuda muito.Se mesmo assim ainda nao crescer , fica bastante dificil....

Muitas vezes eu ja fiz dieta top , perfeita e nao cresci , não sei pq mais n cresci , só o alimento as vezes não é sulficiente...Se voce ficar só lotando de calorias , vai ganhar muita gordura só isso. Um exedente de 500-800kcals já é bom o sulficiente pra que é puro.